Es importante poner la mente en blanco libre de pensamientos y evitar el estímulo con la computadora, el teléfono, las noticias antes de acostarse a dormir. La mejor manera es meditar con ejercicios de respiración. Estamos castigando al cuerpo con tantas noticias y pensamientos y lo único que puedes conseguir es enfermarte. Y si a esto le agregas el fumar es peor. Saludos que puedas dormir profundo.