Domingo de ejercicios para la buena salud del cuerpo humano

Hola muy buenas noches

Un cordial saludos a todas las personas de steemit hoy domingo 26/02/2023, un excelente día para dedicarle tiempo a su cuerpo haciendo ejercicios.
Y por eso nuevamente publicando en mi diario para narrar la vivencias vividas en el Día de hoy mis amigos.
Donde mi esposa y yo nos levantamos a las 7am para ir a la cocina a preparar mi desayuno el pabellón mi plato favorito.
Y haci empezó el calentamiento del día de hoy para nosotros dos.
Después ya listo con nuestros calentamientos del día de hoy iniciamos nuestros entrenamientos juntos, para el fortalecimiento de los músculos con trabajo para piernas.
El cual hice con los dos botellas de 20kg y el cinturón de seguridad.
*Sentadillas:

Continuamos con el trabajo en equipo para el fortalecimiento de la zona pectoral con flexiones de pecho,
Lo hicimos apoyando los pies en el muebles para buscar una mejor inclinación y hacer más eficaz el ejercicio hicimos 8 seríes de 12 repeticiones.
*Flexiones de pecho:

Y haci seguimos con el trabajo para la parte de los glúteos con dos ejercicios el primero fue sancada de glúteos,
Los realizamos con los dos botellones dándole pasos largos y lentos hicimos 5 series de 12 repeticiones.
Con cada piernas.

*Zancadas de glúteos:
El segundo ejercicio fue Hip-thrust o puente de cadera, lo realicé apoyando el botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada pierna.
*Hip-thrust o levantamiento de caderas:
Seguí con trabajo para brazos con dos ejercicios. El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.
*Curls de bíceps.:
El segundo ejercicio fue Igualmente Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.

Después de realizar mi entrenamiento revisé la cuenta y salí a comprar un trozo de queso y a preguntar en la farmacia el costo de los medicamentos de mi hijo.

El lamentándolo mucho, no vive conmigo ya que hace muchos años vive en la oscuridad por su adicción.

Algo con lo que he luchado durante muchos años para sacarlo de eso y no he podido, desde hace algún tiempo lo entregué a Dios el único que todo lo sabe y todo lo puede yo la verdad e dado todo por el y no e podido sacarlo de ese mundo.

Aunque en este momento no puedo abandonarlo por la situación de salud que se encuentra, le di cobijo por unos días, hasta que recupere su salud física.

Continuando después de cuadrar mi cuenta salí y compré un trozo de queso en la charcutería.

Después pasé por una de las farmacias cercanas a mi hogar y entregué el récipe para preguntar el costo de la medicina.

Solo el antibiótico costaba $22, por supuesto no tenía el dinero en la totalidad para comprar ni ese ni los otros medicamentos.

Salí de la farmacia y pasé por un negocio y compré un kilo de tomates, estaban a buen precio, 18 bolívares nada que ver en diciembre que hasta en 80 bolívares el kilo estaban vendiendo los tomates.
Después llegué a casa y empecé a analizar la situación, por lo menos el antibiótico tenía que comprárselo, lo demás después vería.

Me di mi acostumbrado y refrescante baño y me metí en algunas páginas de farmacias y ví que en Farmatodo había un antibiótico con las características indicadas que necesitaba mi hijo en $11,20 la diferencia era muy amplia, así que decidí ir a comprárselo.

A la 1 de la tarde subí hasta la farmacia y gracias a Dios estaba el medicamento al precio que indicaba la página, así que le compré su medicamento a mi hijo.

Farmatodo.

Regresé a casa ya más aliviado y le di su medicamento a mi hijo esperando mejore su salud.

Después de darle el medicamento, ingresé a la plataforma para empezar con mis actividades de curación a las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Esto lo hago prácticamente durante todo el día ya que mi tiempo lo tengo 100% dedicado a la plataforma desde que ingresé a ella.

A las 4:30 de la tarde mi esposa me llamó para almorzar una deliciosa pasta con pollo en salsa y tajadas de plátano.

Después de almorzar interactúe algunos minutos más en la plataforma para después retirarme al balcón, mientras mi celular se cargaba a descansar unos minutos.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono