如何防止脱发

in #steem2 months ago

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一般可以通过饮食均衡、规律作息、减少压力、定期按摩头皮、保持头皮清洁等才能防止脱发,必要时可以到正规医院就诊。

1、饮食均衡:注意合理饮食,多吃优质蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶等,补充身体所需要营养物质,保证头发生长基本营养。

2、规律作息:在平时要注意休息,保证足够睡眠时间,有助于头皮和毛囊的健康,防止脱发。

3、减少压力:可以通过放松心情、多听舒缓的音乐、进行适量的运动等方式来减压,避免精神过度紧张或焦虑,否则会导致头皮血液循环不好,从而会引起脱发。

4、定期按摩头皮:经常按摩头皮有助于改善局部的血液循环,促使头发更健康的生长,在按摩时要注意好力度。

5、保持头皮清洁:定期清洗头发和头皮,保持头皮的清洁和卫生。但注意不要过度清洗或使用刺激性的洗发水。

日常生活中要养成良好生活习惯,如果脱发比较严重,可以采取植发手术改善,主要是将后颈部健康毛囊提取出来,经过特殊处理种植到脱发区域,毛囊成活之后可以长出新的头发。植发,一般参考价格在1000~2000元/次,30天可见一定改善,可能产生的副作用是感染。