LA MANZANA

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día.
Gracias a sus características nutricionales, la manzana contribuye a prevenir muchas enfermedades y a saciar el hambre, aportando muy pocas calorías. Es una buena aliada para seguir una dieta saludable.

FIBRAS Y VITAMINAS

La manzana es rica en vitaminas (B1, B2, PP, A, C), sales minerales (sodio, potasio, hierro, calcio, fósforo) y azucares que se asimilan fácilmente, produciendo energía de consumo rápido.
Es muy importante también por el contenido de fibras ( presentes en la pulpa y en la piel), especialmente las pectinas, que ayudan a regular al nivel de azucares y de grasa en la sangre.
En la manzana también se encuentran numerosos ácidos orgánicos (cítrico, tártaro, tánico, málico) que convierten esta fruta en un antiácido, con efectos similares al bicarbonato de sodio.
Las manzanas añadidas a un menú hipocalórico ( de unas 1300 calorías) ayudan a saciar el hambre y se pueden consumir como postre, así como incluirlas en primeros o segundos platos.
ES EL SÍMBOLO DE LA TENTACIÓN, TIENE UN ASPECTO FRESCO Y SUGERENTE, Y NO SUPONE NINGÚN PELIGRO A LA HORA DE MANTENER LA LINEA, SINO AL CONTRARIO.