TERAPIA PARA EL MIEDO

El miedo siempre te hará perder; no creas que por no haberte atrevido a hacer algo que te hubiese gustado, como presentar ese examen para entrar en aquella universidad que deseabas, a emprender ese proyecto de vida que te imaginabas soñando despierto, a sacarle conversación a aquel chico o chica que te gustaba, a escribir un libro, a hablar en público y presentar aquel proyecto, no creas que no has perdido nada solamente porque no lo hiciste, y en tu mente te aferras a la idea de que no ganaste ni perdiste, solo porque desconoces el resultado.

En realidad, sentiste el fracaso, porque te has sucumbido a tus miedos, porque al no haberlo intentado, tus miedos le ganaron la batalla a tus propios deseos de superación, y eso es frustrante.

No todas las personas saben responder ante el miedo; este, más que un síntoma es un estado emocional del subconsciente que es aprendido por nosotros mismos, con frecuencia es producido por el conocimiento de situaciones similares que tuvieron un mal desenlace. Como por ejemplo, cuando no sabemos nadar, y nos causa miedo de ahogarnos; este miedo no nace en nosotros, quizás lo intentamos y no funciono, resultando una mala experiencia o sabemos de alguna historia de alguien que se ahogó, y repetir esto nos causa temor.

El miedo puede desarrollarse por inmensas razones, en su mayoría son creadas por traumas en la niñez. Yo no soy psicóloga ni terapeuta, pero créeme no hace falta serlo para hablar de este tema, basta solo con tener amigos, escuchar sus vivencias en la infancia y ellos mismos podrán definirte la causa de sus miedos, dándote cuenta que son causados en la misma etapa en la que fueron creados los tuyos.

Nos ha pasado, que estudiamos para un examen, o para una presentación en público, pero cuando llega el momento de presentarlo “la mente se nos pone en blanco”; esto pasa por que nos asustamos, y llenamos nuestra mente de pensamientos negativos cargados de miedo y el subconsciente los transforma en realidad.

Sabiendo esto, analicemos: tenemos una causa, que son los pensamientos negativos, tenemos el procesador, que es nuestro subconsciente y un resultado final que es la materialización emocional o física transformada en realidad de ese pensamiento.

Ahora, para afrontar nuestros miedos, lo primero para cualquier solución, es identificar el problema. Lo mejor de todo esto es que no tienes que ir a una charla de ayuda, sino que esto solo tú y tu subconsciente lo sabrán. Luego de identificado, enfócate en el pensamiento positivo, donde superas el miedo y haces frente a la situación, resultando victorioso; en tema de emociones provocadas por miedos, tienes que educar a tu imaginación.

Entonces, crea un pensamiento positivo de la situación, imagínala, dale una emoción que te genere placer, y ahora hazle frente a esa situación que te generaba miedo; verás que para el momento de afrontarla, ya no lo tendrás, es más, será un hecho para ti haberlo logrado, el subconsciente lo habrá procesado tal como lo pensaste.

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Si tienes miedo al agua, vete a una piscina, mírala y dile ¡voy a dominarte!; si tienes que presentar un examen empieza unos días antes, quizás unos 5 minutos antes de dormir repitiéndote mentalmente estas afirmaciones: ¡se todas las respuestas, voy a pasarte!, si tienes que hablar en público, días antes has lo mismo, afirma mentalmente: ¡voy a vencer el miedo!; todo esto acompañado de la imagen de felicitación de tus cercanos (pensamiento positivo) y de la sensación de bienestar que te cause haberlo alcanzado (emoción).

Has esta terapia para cualquier situación de ahora en adelante que crees pueda afligirte; si quieres luego conversamos los resultados.

¿Qué esperas? HAZLO

Comparto en imágenes mi aventura al Peñon, ubicado en la Ciudad de Medellín, Antioquia Colombia, donde tuve que subir 740 escaleras para llegar a la cima y disfrutar del paisaje.