Para mi la felicidad es un estado del ser. ¿Cómo entrar y salir de ese estado? En parte es una decisión personal y otra tiene que ver mucho con nuestras creencias, ¿a que cosas le conferimos importancia como para hacernos felices y a que cosas no?.

Por mucho tiempo he investigado este tema, atribuyendo felicidad a mis metas personales, a momentos especiales o estar con las personas que aprecio y amo. Ahora creo que es una decisión y que tiene que ver con las expectativas y lo que crees necesario. Si te metes en la cabeza que comer chocolate, te va a dar felicidad, que necesitas "chocolate" en tu vida para ser feliz, estarás atando tu felicidad a eso especifico y al no tenerlo te vas sentir frustrado por no tenerlo. Entonces creo que la felicidad viene de no esperar nada, de no necesitar nada y disfrutar de todo. De aceptar que todo es posible, todo, absolutamente todo. No estoy diciendo que no busquemos una meta o ideal, si no que no vamos atar nuestra felicidad a esa meta y vamos a emprenderla comprendiendo que es posible que no pasé nada. jaja Podemos programar nuestra mente para la alegría alejando las expectativas irracionales o en sí cualquier expectativa, aprendiendo a apreciar lo que se tienen al momento.

También creo mucho en la biología, no sé si has leído sobre neuropéptidos, creo podemos hacernos adictos a un estado especifico, llámese tristeza o alegría, ira, ansiedad... nuestro cuerpo se hace adicto a las hormonas serotonina, dopamina y endorfina o a la corticotropina o el cortisol...

Por lo que podemos programar también nuestro cuerpo para que se mantenga en cierto estado, si estamos siempre pensando cosas negativas o ingerimos alimentos que de alguna forma aumenten nuestro nivel de cortisol, luego aunque no haya ningún estimulo exterior el cuerpo va a producir cortisol, ya está programado biologicamente para eso y de esta forma siempre estaremos estresados. No sé que tan buena y estudiada es esa teoría que leí hace mucho. Pero si creo en eso, que tendemos a ser adictos a nuestras emociones, entonces antes de llorar y llorar hay que cambiar de pensamientos y enfocarse en otra cosa porque puede ser que luego te acostumbres a estar siempre en ese estado melancólico, y luego busques motivos para estar tristes y si no los encuentras te los inventas.
Lo mismo con el enojo, la alegría, ansiedad....

Saludos. Buen Post.