¿Qué es la esperanza? La esperanza se define como una sensación de expectativa y deseo de que ocurra algo en particular, y una sensación de confianza de que sucederá. Me gusta pensar que es como soñar con los ojos abiertos.

¿Cómo es la esperanza? Eso depende de nuestra perspectiva única. Cada uno de nosotros tiene diferentes esperanzas para el futuro. Considera esto:

Para un viajero, la esperanza puede parecer un boleto de avión. Para un escritor, un diario vacío. Para un lector, un nuevo libro.

Para un padre, la esperanza podría ser ver a su hijo hacer un amigo en el patio de recreo o sus primeros intentos de aprender a leer.

Para alguien que quiere perder peso, la esperanza podría ser ese momento antes de saltar a la báscula. Para una persona sin hogar, la esperanza podría ser un refugio con una vacante. Para un desempleado, una vacante de empleo que coincida con sus habilidades.

La desesperación es lo opuesto a la esperanza. De hecho, es la ausencia de esperanza. El problema es que la desesperación a menudo se ve muy similar a la esperanza.

Para un viajero, la desesperación puede ser un boleto de avión, pero no hay dinero para comprarlo. Para un escritor, un diario vacío y sin ideas para llenarlo. Para un lector, la desesperación podría ser un nuevo libro, pero no hay dinero para comprarlo o tiempo para leerlo.

Para un padre, la desesperación puede ser ver a su hijo acercarse a otro niño en el patio de recreo, solo para ser rechazado nuevamente. O viendo a su hijo retrasarse aún más en la escuela e incapaz de ayudarlos.

Para alguien que trata de perder peso, la desesperación podría estar saltando en las escalas solo para descubrir que se han movido en la dirección incorrecta. Para una persona sin hogar, una vacante en un refugio, pero la cola es demasiado larga. O para un desempleado, una vacante de trabajo, pero demasiados solicitantes.

Todos necesitamos esperanza. Todos debemos creer que el futuro es más brillante para nosotros. El problema es que la desesperación, una vez arraigada, se extiende como una hierba. Es difícil deshacerse de él, especialmente en este mundo hiperconectado que transmite cada pieza de noticias terribles incesantemente en un ciclo de noticias 24/7. A veces, es la forma en que vemos el mundo que elige ver la esperanza (o la desesperación). ¿Cómo podemos dejar de ver el vaso medio vacío y centrarnos en la parte que está medio llena?

En otras palabras, ¿cómo miramos hacia la esperanza y nos alejamos de la desesperación?

No pretendo tener todas las respuestas, pero sí sé que debemos comenzar por reconocer las cosas buenas que suceden. Al ver la esperanza donde existe. Se trata de practicar la gratitud, es decir, de estar agradecidos por las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas o por las cosas que nos están yendo bien. Al reconocer conscientemente esas cosas, empezamos a reprogramar nuestros cerebros para verlos más a menudo.

Es por eso que empecé a hacer un esfuerzo consciente para estar agradecido, todos los días, por al menos tres cosas.

Ahora que comencé, descubrí que generalmente estoy agradecido por más de tres cosas. Pero hacerme buscar al menos tres cosas buenas obliga a mi cerebro a buscar lo positivo en mi época. Lo recuerdo conscientemente y lo reconozco. También me impide pensar en lo negativo.

Al hacer esto regularmente, estoy reprogramando conscientemente mi cerebro para mirar alrededor y ver esperanza, en lugar de desesperación. Deberías probarlo.