3 hábitos matutinos que transformaran y determinaran tu dia 🌺🌺🌺
La manera de como iniciamos nuestro día, ha de ser muy importante, al despertarnos necesitamos activar nuestro cuerpo para poder cumplir con la tareas que tenemos, de manera que hay empezarlo con energía y entusiasmo; o eres de las personas que se levantan en modo automático y por el resto del día se sienten cansados, aburridos, se enojan fácilmente, pues te invito a que apliques estos tres hábitos matutinos que son los que mas se repiten que lo hacen las personas exitosas, y que he aplicado y puedo asegurar que hay un resultado positivo y efectivo en tu día 😊
1. Tomar Agua
La hidratacion es muy importante y luego de que nuestro cuerpo reposara por tanto tiempo desde el momento en que nos acostamos, el cuerpo necesita hidratarse para activar sus principales funciones, y esto hará que nos despertemos mas rápido.
Mucha personas recomiendan, también tomar con limón porque ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo, ademas de que limpia el organismo, también elimina las toxinas y fortalece nuestro sistema inmunologico, expertos hablan de los multiples beneficios de tomar agua con limón en la mañana.
Otra de las maravillas y curiosidades de comenzar tu mañana con agua y limon, es que si le agregas jengibre, tiene un beneficio a nivel espiritual porque te limpia y aclara la glándula lineal, que es la glandula endocrinas de segregar hormonas para mantenernos sanos, y también es conocida como el asiento del alma, o el tercer ojo, comienzas a ser mas intuitivo, armoniza tus emociones, y conectas con tu realidad, apuntando a tu felicidad, que tal? .
2. Haz estiramiento
No necesariamente, tienes que hacer ejercicio o ir a entrenar a un gym, en la mañana nuestros músculos están dormidos, y debemos estirarlos para que se active, esto te va a permitir que aumente el flujo sanguíneo hasta el cerebro, por lo que trae beneficio a nivel de concentración, te ayuda a estimular los sentidos, evita que te sientas con pereza, y te brinda energía al iniciar tu mañana con mayor claridad mental, listo para enfocarte mejor en tus objetivos del día.
Es por ello que vemos a personas exitosas que generalmente se están ejercitando se despiertan y salen a trotar o le dedican media hora a caminar.
Hacer deporte te hará pensar claramente, mantenerte sano y feliz (comprobado científicamente. Al hacer ejercicio produces endorfinas, lo que genera una sensación de bienestar).
3. Se Agradecido.
Existen muchísimos estudios sobre los beneficios de esta hermosa practica, pues consiste en preguntarte por que te sientes agradecido hoy, mirar hacia tu interior, reconocer las cosas buenas que poseemos y agradecerlas. Esto nos hará mas consciente de lo que somos y de la situación en la que estamos, ayudándonos a enfocarnos mejor, encontrar alternativas a distintos problemas que tengamos, y lo mejor es que nos ayuda a aceptar y eso es muchísimo mas de lo que podemos pedir, aceptarnos tal cual como somos nos hace evolucionar como seres humanos, y estar en calma con uno mismo. Te hace sentir mas optimista y ser mejor persona.
Algunas personas meditan, tambien lo recomiendan muchisimo justamente para encontrar esa calma, y evitar el estres.
El 90% de las enfermedades están relacionadas al estrés, por ello, disfrutar de unos momentos de paz y silencio al día pueden traer grandes beneficios a tu vida cotidiana.
Los invitos a todos amigos, que incluyan algunos de estos hábitos por la mañana, para estar mas presentes, menos estresados y mas enfocados.
tremenda información digno de admirar.
Yo soy una que los aplica, el agua para mí es súper importante.. me gusta lo que plasmaste, el cuidarse, promover la salud y buenos hábitos. Saludos guapa 😀✌
Hola Hermosa, el agua es vital, gracias un abrazo
Muy buenos consejos. Gracias. Te comento que sigo esos tres hábitos matutinos, sobre todo el del agua con limón en ayunas. El estiramiento es muy positivo sobre todo para activar la circulación sanguínea y a mí en particular me da energía. El punto del agradecimiento de verdad que es mágico. Comprobado. Durante mucho tiempo, sobre todo a raíz de la muerte de mi mamá a causa del cáncer, me despertaba por la mañana con mal humor, predipuesta, incómoda, triste y hasta deprimida. Te cuento @maferamirez que un día me decidí a decir la palabra GRACIAS cada día al despertar, después de escuchar un comentario de una prima, quien es cristiana, ella me dijo "todos los días doy gracias a Dios por un nuevo día". Te confieso que desde entonces, hace un año más o menos, me depresión comenzó a ceder, y hoy me siento feliz casi todo el tiempo. Al principio me costaba decir Gracias por este nuevo día, me escuchaba a mí misma como tonta y hasta hipócrita, pero insistí, y mi corazón comenzó a ablandarse, a perdonarme, a amarme. El agradecimiento es una llave mágica para la paz. Gracias @maferamirez Gracias Steemit
Me encanta tu historia, pues si, la gratitud tiene un poder enorme en nosotros capaz de transformarnos dando paso a un cambio positivo en nuestras vidas, nos impulsa a tener una actitud de dar y esto abre un camino hacia la plenitud y la consciencia... Gracias a ti por compartir tu historia saludos @desdelaislanews