No estoy muy motivado.

No tengo una gran fuerza de voluntad o autocontrol.

No me levanto a las 6 am para leer, meditar, tomar un batido verde y correr 10K.

Eso es porque no creo en la motivación.

En cambio, he creado sistemas y hábitos que eliminan mi unidad interna de la ecuación. Entonces, ya sea que me sienta o no "motivado", aún puedo ser productivo.

Me doy cuenta de que los sistemas y los hábitos no son un tema glamoroso, pero honestamente, funcionan .

Han alimentado cada paso de mi viaje empresarial en los últimos 12 años, desde los primeros días, cuando JotForm era simplemente una idea simple, hasta hacer crecer un equipo de más de 110 empleados que sirven a 3,7 millones de usuarios.

Hábitos y sistemas lo han hecho posible.

Si crea sistemas confiables y continúa mejorando estos sistemas (en lugar de su fuerza de voluntad), ni siquiera tiene que pensar en la motivación.

Vamos a descomponerlo un poco.

¿Qué diablos es la motivación, de todos modos?

En los términos más simples, la motivación es tu deseo de hacer algo. Es una sensación de voluntad que existe en un espectro, desde cero interés hasta un ardiente deseo de actuar.

Cuando su deseo es fuerte, la motivación se siente sin esfuerzo.

Pero cuando estás luchando, casi cualquier cosa suena mejor que comenzar la tarea, hacer una llamada difícil o ir al gimnasio. La procrastinación toma el control, hasta que la agonía se vuelve abrumadora.

Como Steven Pressfield escribe en La Guerra del Arte ,

"En algún momento, el dolor de no hacerlo se vuelve mayor que el dolor de hacerlo".

Me encanta esta cita porque sospecho que todos hemos sentido este doloroso momento. Ahí es cuando es más difícil permanecer en el sofá que levantarse, ponerse las zapatillas y salir.

Los dos tipos de motivación

En su libro de 2011, Drive: La verdad sorprendente sobre lo que nos motiva , el autor Daniel Pink divide la motivación en dos tipos diferentes: extrínseca e intrínseca .

La motivación extrínseca es externa. Es dinero o alabanza o intenta no parecer torpe en la cancha de tenis.

La motivación intrínseca viene desde adentro. Es el deseo de actuar, incluso cuando la única recompensa es la actividad misma (o completar una tarea).

La motivación intrínseca implica que estás actuando por razones auténticas y honorables. Por ejemplo, comienzas un negocio para ayudar a las personas o resolver un problema, no porque te deslumbren las visiones de fama y fortuna.

La motivación se mete en el camino, sin embargo, cuando confiamos demasiado en ello.

No importa cuánto le guste su negocio, probablemente haya momentos en los que no quiera tomar medidas.

Tal vez se siente aterrador o imposible, o la tarea a mano es francamente aburrida.

Es entonces cuando los sistemas pueden hacer el trabajo pesado. Aquí hay algunas estrategias que me han ayudado a construir sistemas sostenibles, así que no tengo que depender de la motivación.

• 1. Elige tus áreas de enfoque e ignora el resto

El enfoque y la motivación pueden parecer dos temas diferentes, pero están estrechamente entrelazados.

Tómame como ejemplo. Este año, tengo 3 prioridades de trabajo:

• Contratando personas realmente geniales
• Creando contenido de calidad
• Equipando a nuestros usuarios para que trabajen de forma más productiva

Estos temas informan todo lo que hago. Si un proyecto o una oportunidad no encajan en uno de estos tres bloques, digo que no. Las distracciones se escapan y puedo hacer un progreso real.

Por ejemplo, paso las primeras dos horas de cada día de trabajo escribiendo mis pensamientos. Puede ser un problema que trato de resolver o una idea nueva. No reservo reuniones durante este período y definitivamente no respondo correos electrónicos.

Sin embargo, si llego al trabajo sintiéndome menos que inspirado , me doy permiso para hacer otra cosa,  siempre que se ajuste a mis tres áreas de enfoque . En lugar de escribir y resolver problemas, puedo leer artículos o libros sobre estos temas, reunirme con un equipo de producto o ver una conferencia.

una conferencia.

Todo eso de pensar y explorar pronto me hace sentir más comprometido. Una vez que estoy comprometido, se me ocurren mejores ideas. Y las buenas ideas me inspiran a actuar .

Este proceso no es accidental. Es un simple ciclo de retroalimentación que utilizo para ponerme en movimiento los días en que mi cerebro se siente estancado en neutral.

• 1. Recuerda que la motivación es opcional

En un artículo de 2016 para The Cut , la autora Melissa Dahl comparte,

"El único consejo de motivación que alguien haya necesitado nunca: no tienes que sentir ganas de hacer algo para lograrlo".

Regresa y vuelve a leer eso, si quieres. Sé que lo hice. Deja que se hunda.

Es sorprendentemente brillante. Tus sentimientos no tienen que coincidir con tus acciones, especialmente cuando realmente quieres avanzar.

Podrías sentirte cansado, pero aún te pones tus gafas e ir a nadar. Podrías sentir que prefieres engraperte a la silla antes que construir otra mazo de PowerPoint, y todavía obtienes la presentación.

Dahl también cita a Oliver Burkeman, autor de El antídoto: la felicidad para las personas que no pueden soportar el pensamiento positivo , quien escribe:

"¿Quién dice que tienes que esperar hasta que 'sientas ganas' de hacer algo para empezar a hacerlo?
El problema, desde esta perspectiva, no es que no te sientas motivado; es que te imaginas que necesitas sentirte motivado ".

Una vez más, aquí es donde las rutinas pueden superar los sentimientos . Claro, es posible que desee ver videos de gatos, pero todas las mañanas se sienta en su computadora y abre un documento en blanco.

Escribes durante dos horas (o lo que sea que implique tu rutina) y no te molestas en tomar tu temperatura emocional.

El progreso sigue. Entonces repites, repites, repites.

1. Delegar siempre que sea posible

El otro día, tuve una gran idea durante mi entrenamiento de la mañana. Fue uno de estos momentos de bombilla para despertar las cejas.

Desafortunadamente, no tiene nada que ver con mis tres áreas de enfoque que mencioné anteriormente. Entonces, hice una nota en mi teléfono y le pedí a nuestro director de operaciones que siguiera mi hilo mental.

Estuve tentado de perseguirlo yo mismo, pero sabía que tenía que mantenerme enfocado.

Me doy cuenta de que la delegación no siempre es posible, especialmente cuando recién estás comenzando o el dinero es escaso. JotForm es una empresa iniciada .

Nunca hemos gastado un centavo en fondos externos , así que sé lo que es mirar cada dólar.

Pero cuando es posible, la delegación puede dar sus frutos, a lo grande. Descargue una actividad si:

• Puedes recuperar un tiempo precioso, energía o concentración y aplicarlo a algo que realmente moverá la aguja por ti. Ese tipo de trabajo no tiene precio. Estírese un poco y mida los resultados. Siempre puedes probar la delegación en pequeños pasos.

• Alguien más puede hacerlo mejor. En mi caso, casi siempre hay alguien en nuestro equipo que tiene más conocimiento o experiencia en el nicho que yo. Creará un resultado más fuerte en menos tiempo, y una vez más, no me distraigo de mis objetivos.

• La importancia de disfrutar el viaje
  Hemos hablado mucho sobre la motivación cotidiana. Pero, ¿cómo sostienes tu conducción a largo plazo ?

Es una pregunta importante La respuesta será un poco diferente para todos, pero en última instancia, todos estamos motivados por la alegría y el significado.

El columnista de The Guardian (y el autor de The Antidote ) Oliver Burkeman primero me condujo a la maestra budista Susan Piver . Cansado de obligarse a ser "bueno" y dominar la lista de tareas diarias, Piver decidió centrarse en el placer de su trabajo:

"Una vez que recordé que mi motivación está enraizada en la curiosidad genuina y que mis tareas están en completo alineamiento con lo que soy y quiero ser, mi oficina de repente me pareció un campo de juegos en lugar de un campo de trabajo forzado".

Se preguntó qué sería divertido hacer y luego se concentró en lo que amaba de cada actividad.

Al final, su día se veía igual que cuando era "disciplinada", pero la experiencia fue casi sin esfuerzo:

"Sí, la disciplina es fundamental, al igual que todos los maestros dicen.
Y definitivamente hay cosas que necesita hacer y que nunca van a ser divertidas, como pagar cuentas y limpiar la caja del gato.
Pero sugiero que en lugar de ser disciplinado sobre odiarte a ti mismo para hacer las cosas, trata de ser disciplinado acerca de permanecer cerca de lo que te trae alegría ".

Habla sobre un cambio de perspectiva. Todos pasamos por tiempos difíciles, trabajamos en trabajos que no amamos y soportamos injusticias genuinas.

Pero si estás luchando por hacer algo que te importe profundamente, ve con calma.

Conozca por qué comenzó su negocio, o por qué está flexionando sus músculos creativos en primer lugar. Es una forma mucho más feliz de pasar tus días.

Para recapitular: establece tus sistemas y hábitos. Mantente enfocado en lo que importa. Delegue y desconecte el ruido. Tu motivación crecerá

Y si no? No lo necesitas de todos modos.