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Hola queridos steemians, tengo un mes desaparecida de todas partes, de aquí, discord, y otras redes, muchas cosas suceden que no me permite ser constante aquí, pero cuando puedo escribo algunas cosas, no quiero dejar de hacerlo definitivo, tengo mucho material por compartir, además que me gusta mucho interactuar con ustedes.

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Algunas de las Recomendaciones que les puedo dar para el que quiera subir son las siguientes:

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• El horario de subida a la montaña es de 6:00 a 7:30 am, no está permitido subir más tarde, debido a que hay personas que suben mucho más lejos de lo habitual y tardan mucho en bajar, por ende si suben más tarde podría terminar llegando de noche a la entrada, eso es peligroso y el parque cierra a las 4:00 pm.

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• Si tu condición física no es buena, o sea nunca has subido a una montaña y eres muy muy sedentario, te recomiendo no subir hasta que por lo menos sientas que tu cuerpo este listo, no hablo de ser gordo o flaco, hablo de resistencia y estar saludable, muchas personas se han desmayado casi empezando la subida, esa montaña no es como el ávila, no hay paramédicos cerca, es más solitaria, con más complejidad para subirla, algunas zonas con riscos y algo aparatosas.

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• La primera vez que subes debes hacerlo pausado, inhalar y exhalar para oxigenar el cerebro, así controlas tu respiración y te será más fácil, descansar cuando lo amerite, no importa que lo hagas a cada momento lo importante es no forzar el cuerpo ya que es algo nuevo para el y cuesta adaptarse.

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• Lleva mucha agua, el camino es algo largo y da mucha sed, además lleva frutas, sobre todo cambur que en estos casos ayuda a que el cuerpo se mantenga activo y no se te baje la tensión.

• Si eres alérgico al polvo, sufres de sinusitis o rinitis, llévate un pañuelo para que te tapes la nariz y la boca en algunas zonas de la montaña, hay tierra amarilla, mayormente sales con la cara llena de tierra por la corriente de aire que hay.

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• Por último, Disfruta de la naturaleza y su belleza, hay mucho que ver y explorar.

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Espero les haya gustado el material de hoy, tenia tiempo en quererlo subir y aún hay otros post pendientes, Muchas gracias a todos los que siempre me leen y comentan en algunos casos, eso me motiva mucho a seguir publicando contenido.