10 razones para comer más avena🥣

Hola amigos de Steemit, feliz noche! Mis cordiales saludos para todos ustedes.

Como saben y para nadie es un secreto que la avena es uno de los cereales más completos y saludables, contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

Así que comenzamos con las 10 razones por las que debes comer más avena:

1. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

2. Su consumo reduce el riesgo de sufrir de cancer.

3. Ayuda en el embarazo y lactancia.

4. Fuente de proteínas y aminoácidos esenciales.

5. Ayuda al buen funcionamieto del sistema nervioso.

6. Su fibra ayuda a reducir el colesterol.

7. Para diabéticos: ayuda a reducir el nivel de azúcar.

8. Excelente fuente de energía.

9. Es digestiva y facilita el tránsito intestinal.

10. Ayuda a controlar el apetito y el peso.