Un domingo cualquiera #10K Running

in #spanish7 years ago

A correr :-)

Un poco de agua para hidratarte antes de salir

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Unos buenas zapatillas de correr, siempre un número más grande para que no fastidie a la larga

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¿Te quedan bien?

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¿Todo bien? ¿Todo correcto?

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Precioso

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¡Vamos!

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Y ahora kilómetro a kilómetro:

1 km

2 km

3 km

4 km

5 km

6 km

7 km

8 km

9 km

10 km

Ahí queda eso, el siguiente día más rapido!

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Sort:  

Habitualmente no entreno más de 7 u 8 kilómetros. Hice una prueba el año pasado con 10 km. y me sobrecargué tanto que acabé con una tendinitis en el talón de aquiles que me hizo parar 3 meses.
Ahora ya estoy recuperando el ritmo y los tiempos que hacía antes, pero de momento no me atreveré con otros 10 km. durante una buena temporada.
Saludos!!!

Me pillas ahora que voy a salir otra vez, pero creo que tb haré 8 hoy a ver lo que aguanta la patata hahah

Wow, mientras el sol sale por alla, por aqui se esconde y se va. buen video saludos. PD: como corre, buena condicion.

Graciassss!!, hay que correr un pokito que nos vamos haciendo viejos jajaja

6 minutos por kilómetro aprox, no es mal tiempo aunque siempre se puede mejorar, ya quisiera tener esa condicion fisica que me permita recorrer mil metros en 6 minutos. Bien que coloques videos pero en algunos se superpone la música a tu voz y todos queremos tus jadeos de cansancio jajaja, nos avisas cuando bajes tus tiempo, you can do it!

Hola excelente tu post te invito que conozcas el mio y me regales un voto, gracias un Abrazo Gigante desde Bogotá Colombia @ferchomusic

Eu so gosto a correr atras das mulheres

eso las puede asustar un poco creo yo no?

Pff, cuánta condición física!

que vaaa Angieeee, se hace lo que se puede que son demasiadas horas delante del PC

Excelente post amigo, que bueno que te ejercites de esta manera, y lo mejor que lo hicistes bien preparado. Que sigas asi! Un saludo desde Venezuela.

Clarooo, tú no corres?

Si una hora es buen tiempo yo hacia los 10k en eso a veces un par de minutos más, debo volver a empezar

hay que ir poco a poco a ver si vuelvo a coger ritmo otra vez!

Cada km fueron 10 sbd felicitaciónes jajaja

yo cada ves estoy mas corcho para correr

Hola Gargon, si sales a correr por la montaña y alguna vez vienes de visita por Barcelona, podrías parar por aquí: buenos caminos, gente y comida... y al final podrías pasarlo muy bien en: https://steemit.com/art/@chicosonico/part-1-arte-y-riesgo-art-and-risk-visita-al-konvent-2-0-visting-konvent-2-0