Un domingo cualquiera #10K Running

gargon (71)in #spanish • 7 years ago

A correr :-)

Un poco de agua para hidratarte antes de salir
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Unos buenas zapatillas de correr, siempre un número más grande para que no fastidie a la larga
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¿Te quedan bien?
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¿Todo bien? ¿Todo correcto?
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Precioso

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¡Vamos!

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Y ahora kilómetro a kilómetro:

1 km

2 km

3 km

4 km

5 km

6 km

7 km

8 km

9 km

10 km

Ahí queda eso, el siguiente día más rapido!

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#life #running

7 years ago in #spanish by gargon (71)

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torkot (65) 7 years ago

Habitualmente no entreno más de 7 u 8 kilómetros. Hice una prueba el año pasado con 10 km. y me sobrecargué tanto que acabé con una tendinitis en el talón de aquiles que me hizo parar 3 meses.
Ahora ya estoy recuperando el ritmo y los tiempos que hacía antes, pero de momento no me atreveré con otros 10 km. durante una buena temporada.
Saludos!!!

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gargon (71) 7 years ago

Me pillas ahora que voy a salir otra vez, pero creo que tb haré 8 hoy a ver lo que aguanta la patata hahah

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juanjo8aq (47) 7 years ago

Wow, mientras el sol sale por alla, por aqui se esconde y se va. buen video saludos. PD: como corre, buena condicion.

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gargon (71) 7 years ago

Graciassss!!, hay que correr un pokito que nos vamos haciendo viejos jajaja

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yaniria1 (56) 7 years ago

6 minutos por kilómetro aprox, no es mal tiempo aunque siempre se puede mejorar, ya quisiera tener esa condicion fisica que me permita recorrer mil metros en 6 minutos. Bien que coloques videos pero en algunos se superpone la música a tu voz y todos queremos tus jadeos de cansancio jajaja, nos avisas cuando bajes tus tiempo, you can do it!

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ferchomusic (40) 7 years ago

Hola excelente tu post te invito que conozcas el mio y me regales un voto, gracias un Abrazo Gigante desde Bogotá Colombia @ferchomusic

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sonu (60) 7 years ago

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gargon (71) 7 years ago

aww

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cheffil (46) 7 years ago

Eu so gosto a correr atras das mulheres

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gargon (71) 7 years ago

eso las puede asustar un poco creo yo no?

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angielb (64) 7 years ago

Pff, cuánta condición física!

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gargon (71) 7 years ago

que vaaa Angieeee, se hace lo que se puede que son demasiadas horas delante del PC

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jhuliannavrp (44) 7 years ago

Excelente post amigo, que bueno que te ejercites de esta manera, y lo mejor que lo hicistes bien preparado. Que sigas asi! Un saludo desde Venezuela.

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gargon (71) 7 years ago

Clarooo, tú no corres?

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coliraver (62) 7 years ago

Si una hora es buen tiempo yo hacia los 10k en eso a veces un par de minutos más, debo volver a empezar

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gargon (71) 7 years ago

hay que ir poco a poco a ver si vuelvo a coger ritmo otra vez!

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coliraver (62) 7 years ago

Cada km fueron 10 sbd felicitaciónes jajaja

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gargon (71) 7 years ago

jajajaj

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planfuganime (25) 7 years ago

yo cada ves estoy mas corcho para correr

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chicosonico (56) 7 years ago

Hola Gargon, si sales a correr por la montaña y alguna vez vienes de visita por Barcelona, podrías parar por aquí: buenos caminos, gente y comida... y al final podrías pasarlo muy bien en: https://steemit.com/art/@chicosonico/part-1-arte-y-riesgo-art-and-risk-visita-al-konvent-2-0-visting-konvent-2-0

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