Como reconocer los Signos de la ansiedad
Nos encontramos día, a día en la cotidianidad de una era acelerada y ya es frecuente que se llegue a presentar un incremento en la sociedad de lo que es la patología tan nombrada y conocida ANSIEDAD !! pero que tanto se conoce realmente de ella ? es por eso que el día de hoy he decidió escudriñar un poco al respecto de este tema, ya que afecta entre el 11% y 17% de los ciudadanos siendo tan común como la cantidad de fobias existentes, ya que al ser una patología deteriora la calidad de vida de quien la presenta.
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¿ Es normal la ansiedad ?
Como he dicho ante el ritmo de vida que se suele llevar hoy en día, se podría considerar normal tener ansiedad ya que existen dos tipos la ansiedad que podemos manejar ante ciertas situaciones de nuestro día, como por ejemplo la ansiedad que se presenta antes de alguna presentación, o examen que esta puede hasta resultar saludable, sin embrago la ansiedad patológica se reconoce cuando esta pasa a presentarse sin ningún tipo de razón aparente es decir sin ningún estimulo o causa aparente.
¿Pero entonces como reconocer si padecemos de ansiedad?
Los siguientes signos psicológicos son comunes en este tipo de trastorno
1... Sensación frecuente de temor
2...Sensacion frecuente de miedo o inquietud
3...Problemas en la concentracion
4...Constante sentiemiento de nerviosismo o inquietud
Signos Fisicos de la Ansiedad
1...Dificultades en la respiracion
2... Sequedad en la boca
3...Problemas para conciliar el sueño
4...Mareos y palpitación
Es importante incluir que estos signos no representan la totalidad de la experiencia de una persona que padece de ansiedad ya que las personas que suelen tener ansiedad dicen experimentar muchos mas y otros pocos menos de los síntomas.
Para manejar un diagnostico lo relevante es el grado de los síntomas y ver como estos interfieren en la calidad de vida del sujeto
Las personas que experimentan ansiedad severa la mayoría de los días se aconseja buscar ayuda. Ya que hoy en día hay muchas terapias psicológicas efectivas para este tipo de dificultades
Aparte de la ayuda profesional, se recomiendan masajes, y técnicas de relajación y respiración al igual que el ejercicio
Me gustaria, que me dejaran en los comentarios si alguna vez has vivido alguno de estos signotmas o padecido de ansiedad y de que manera lo has manejado o que información crees que pueda ser de ayuda GRACIAS!!
Nos leemos Pronto.