7 Alimentos con poder antiinflamatorio que no conocías

⭐¿Sabías que existen alimentos antiinflamatorios y no necesitas medicamentos?✅ Ven que aquí hay 7 para ti. ️

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La inflamación generalmente acompaña los síntomas de hinchazón, enrojecimiento y mucho dolor.

Las infecciones pueden conducir a enfermedades como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la artritis. 

Para combatir la inflamación, se pueden usar medicamentos antiinflamatorios, pero hay alimentos que pueden combatir los molestos síntomas de la inflamación.

Los siguientes alimentos ayudan a combatir la inflamación, mejor que los medicamentos recetados.

Los Pimientos

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Los pimientos, especialmente los que son de color rojo, contienen antioxidantes y poco almidón.

Al igual que los condimentos picantes, los pimientos dulces contienen el compuesto químico capsaicina, que se sabe que ayuda a reducir la inflamación.

Las Peras  

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Si le preocupa la inflamación (por ejemplo, si tiene artritis o diabetes), comer alimentos ricos en fibra como las peras es una forma natural de combatir el problema.

Los ingredientes de la pera contienen altas propiedades antiinflamatorias, alivian el dolor y reducen la inflamación causada por la artritis.

Caballa

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El alto contenido de grasa en la caballa ayuda a combatir las enfermedades inflamatorias, como las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer.

La caballa contiene vitaminas B12 y D, que pueden ser difíciles de encontrar en los alimentos.

La vitamina D es importante para mantener saludables los huesos y las funciones del sistema inmunitario, así como para ayudar al cuerpo a absorber el calcio.

Hornea una pequeña cantidad de caballa y luego puedes usarla con hierbas, aceite de oliva y limón.

Si no eres un amante de los peces, prueba algunos suplementos de aceite de pescado. Esta es también una forma ideal para aliviar la inflamación sin el sabor del pescado.

Las verduras 

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Las verduras de hoja verde son ricas en antioxidantes para restaurar la salud celular y el tejido dañado.

Los vegetales de color verde oscuro como el brócoli, la espinaca, la col rizada y el repollo, contienen altos niveles de sustancias vegetales y minerales, como calcio y hierro.

Té negro

Beber té negro puede ayudar a mantener las arterias abiertas y contiene antioxidantes conocidos para proteger a las células. 

El té negro tiene un gran sabor propio, así como un poco de leche y miel, o puede agregar limonada y granada a una bebida refrescante.

Granos enteros

A diferencia de los productos de granos refinados, como pan blanco, cereales, pasta y productos de trigo, los granos integrales contienen más fibra.   

Se ha demostrado que la fibra reduce los niveles de PCR, siendo un catalizador inflamatorio importante.   

El cereal de grano entero también ayuda en la incomodidad intestinal y el transporte de desechos a través del intestino grueso ocurrirá sin problemas.  

Semillas de granada

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La granada es uno de los mejores alimentos antioxidantes que pueden reducir el colesterol y la presión arterial.

De hecho, los expertos dicen que un compuesto en ellos llamado punicalagin tiene un efecto inflamatorio en el cerebro, lo que puede ayudar a ralentizar la progresión del declive relacionado con el cerebro.

Muchos supermercados venden paquetes de granada, pero si desea comenzar con frutas enteras, córtela a la mitad y ponga las semillas en un bol para masticar o agregar a la ensalada.

Espero sus comentarios.