4 Síntomas de una dieta poco saludable
¿Sabes cuales son los síntomas de una dieta poco saludable? Ven aquí hay 4 síntomas que no te puedes perder.
Fuente: Brooke Lark on Unsplash
El deseo de tener el cuerpo ideal hace que muchas personas hagan de todo y no se dan cuenta de que su dieta es el problema por ser una dieta poco saludables.
Por lo tanto, debemos conocer los signos de una dieta poco saludable.
1. Siempre tener hambre
Siempre sientes hambre porque saltas el desayuno y otras comidas, siguiendo una dieta con muy pocas calorías, carbohidratos o proteínas, o menos consumo de alimentos con alto contenido de fibra.
Otra razón por la que siempre tienes hambre es que hay demasiados alimentos con calorías vacías (que contienen muchas calorías pero contienen pocos nutrientes), los alimentos procesados y alimentos altos en grasa o altos en azúcar.
Sentirse siempre hambriento indica que la dieta que estamos haciendo no es saludable.
2. Bajos niveles de energía y cansancio
Este problema es causado por un programa de pérdida de peso basado en una dieta baja en carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de combustible del cuerpo que se puede usar de inmediato.
La falta de carbohidratos puede hacer que te sientas física y mentalmente cansado.
Si la falta de energía dura más tiempo, puede interferir con nuestras actividades y una señal de que nuestra dieta no es saludable.
3. Sensación de depresión
Las dietas poco saludables pueden causar sentimientos de depresión. Esto puede ocurrir debido a la falta de ingesta de pescado graso omega-3 o deficiencia de vitamina B, especialmente ácido fólico, vitamina B6 y B12.
4. Dificultad de concentración
No obtener suficientes antioxidantes y vitamina E puede causar confusión y dificultad para concentrarse o una disminución de la memoria.
También puede ocurrir debido a la falta de ingesta de hierro. Y si tiene signos como este, significa que sigues el programa de dieta poco saludable.
Las dietas son buenas para la salud y la belleza. Pero, elija una dieta saludable, para no tener efectos secundarios peligrosos.
Si encuentras estos signos es momento de buscar una dieta saludable que sea adecuada para ti.
Interesante artículo. Gracias por estos tips que son fundamentales, pues van más allá de mantener una apariencia física atractiva. Estar atento a esos síntomas nos garantiza atinar en nuestros alimentos para contribuir con una buena salud. Gracias por compartirlos. Saludos de corazón @bella.wright.
Esos parecen los sintomas de nosotros los venezolanos en estos tiempos, lamentablemente. Buen post, saludos @bella.wright.
Me encantó este articulo mi estimada amiga Bella!! Ahora me quedó mucho mas claro que antes todo lo que pasa cuando no se tiene una dieta adecuada. Yo tengo tendencia a la gastritis y eso me obliga a comer muy saludable, evitar frituras pero comer de todo lo nutritivo.
Un fuerte abrazo desde Chile!!!