¡Gym para tus ojos! fortaleciendo la vista con sencillos ejercicios
Considerados como la ventana del alma. Pero a veces esta ventana la descuidamos y pasamos largas horas exponiéndolos a luces fuertes como la del teléfono, pantallas de computadoras, la tele, simplemente asumimos que siempre van a estar perfectos y hay que recordar que los ojitos también envejecen y sufren consecuencias del ambiente.
¿Hay algo que podamos hacer por ellos además de usar lentes de sol y comer zanahorias?
¡claro que sí!
Aquí te dejo una serie de ejercicios para ir fortaleciendo la vista, pero recuerda que debes hacerlos diariamente para obtener resultados contundentes
Tus pupilas deben realizar los siguientes movimientos:
De arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba
Diagonalmente hacia ambos lados
De derecha a Izquierda y de izquierda a derecha
Medio circulo por arriba
Medio circulo por abajo
Apretar los parpados por 5 segundos y relajar. Repetir por 1 minuto
Realiza cuadrados con la vista
Realiza circulos con la vista
Taparse los ojos abiertos con las manos sin dejar pasar niun rayo de luz
Sentarse frente al sol o a una lampara por 2 minutos sin fijar la vista. Abre y cierra los ojos
abre y cierra los ojos rápidamente
Frota tus manos y al estar tibias ponlas sobre tus parpados abiertos
Realiza el ejercicio anterior con los parpados cerrados
Sé creativa e inventa tus propios ejercicios