"Manteniéndome en forma / Ejercicios para zona media".

La zona media de nuestro cuerpo es una zona que debemos fortalecer, ya que nos da la estabilidad para la practica de muchas actividades físicas y asi no lesionarnos, por ejemplo cuando hacemos yoga, aerobics. Yo la ejercito frecuentemente ya que al fortalecer la zona media tengo mayor estabilidad al trotar, y no cargo todo el peso a mis piernas.

Para mi hacer ejercicio siempre es un tiempo que me aporta y disfruto muchísimo, y aun cuando son de gran ayuda en mis practicas deportivas. Y a pesar de que me mantengo activa físicamente, les confieso que los ejercicios estáticos no son del todo mis favoritos, pero si se de los grande beneficios que nos traen, ya que es muy importante fortalecer la zona abdominal, la parte baja de la espalda, y trabajar esos cauchitos de los lados.

El ejercicio que mas disfrute pero porque me reto fue el de la escalada invertida, por la cantidad de veces que lo tuve que repetir, waoo, empece muy bien fuerte, pero me di cuenta de como es tan fuerte que varias series seguida ya no me daban fuerza en los dabominales para seguir, me reto este ejercicio para terminar las series correspondientes a la tarea.

Y las flexiones dorsales me encantan, ya que esta uno comodo en el piso, el esfuerzo no es tanto como en la escalada invertida, y de las oscilaciones abdominales si que tenia tiempo que no las practicaba, generalmente trabajo son los abdominales.

Disfruto mucho hacer ejercicios

Muy importante escuchar nuestro cuerpo al realizar estos ejercicios, sobre todo a las personas que tienen problemas en la zona lumbar, si algo causa molestia hay que parar, bajar la intensidad de las repeticiones, o dificultad del ejercicio. Asi como también no hacer estos ejercicios después de comer hay que esperar alrededor de tres horas.

Y recuerden mantenerse hidratados, y con un buen regimen alimenticio, para maximizar los beneficios de mantenernos en forma a traves de la actividad física.