Ganadores de Manteniéndome en forma / Ejercicios para zona media

Aquí estoy nuevamente con todos ustedes...

Después de esta cuarta semana como instructor de este pequeño curso, que espero que este siendo del agrado de todos ustedes, espero haber podido darles algunos ejercicios para tren superior de mi forma particular de mantenerme en forma, distribuyendo mi tiempo con unos minutos al día.

Esta fue una semana de excelentes calificaciones, quizás porque los ejercicios no tenían mayor complicación salvo la que aportaban los niveles, pero a la vez son demostraciones de que de verdad hay interés en aprender y en mantener una excelente salud y condición física. La cantidad de publicaciones fue en aumento, en comparación a las dos semanas anteriores por las festividades de navidad y año nuevo.

En esta semana trabajamos con ejercicios para la zona media, en la misma temática de las flexiones, ejercicios específicos para cuidar, tonificar y fortalecer esta zona del cuerpo. Los temas tratados fueron:

• ¿Qué es el la zona media?

• ¿Qué es una flexión para zona media?

• Técnicas sencillas para ejercitar todo este grupo muscular.

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Como dije, esta semana hubo participaciones excelentes, como señale anteriormente, los ejercicios tenían dificultad únicamente en la diferencia de niveles y hubo muchas buenas realizaciones, pero como advertí en la publicación de la clase, iba a ser un poco mas estricto e iba a ahondar en todos lo detalles durante el proceso de evaluación. Aun así, la mayoría obtuvo muy buenas calificaciones.

De la misma forma, hubo una participación que no cumplió con la totalidad de las instrucciones, entre ellas colocar el enlace de su participación en los comentarios de la publicación de la lección. De ahí a que esta semana decidí nuevamente enumerar los participantes que cumplieron con el requisito en la sección de comentarios de esta. No se tomo en cuenta para la selección de ganadores, aunque fue evaluada.

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Estadísticas de participación:

Hubo un total de 19 participaciones, las cuales estuvieron realizadas por usuarios de los siguientes países:

País	Participaciones
Venezuela	10
Nigeria	4
Indonesia	2
Pakistán	1
Chile	1
Brasil	1
TOTAL	19

Concurrencia de usuarios

Usuarios nuevos	3
Usuarios de clases anteriores	16
Entradas validas	18
Entradas no validas	1

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Ganadores:

He seleccionado las mejores publicaciones entre las de mayor puntaje, por su calidad y cumplimiento con las instrucciones emitidas para el trabajo a realizar. Los cuatro postulados son:

N°	Miniatura	Autor	Publicación
1		@ngoenyi	"Staying fit / Core exercises."
2		@babynutria	"Manteniéndome en forma / Ejercicios para zona media"
3		@kidi40	"Staying fit / Core exercises."
4		@mile16	Slc s22w4: Manteniéndome en forma/ejercicios para la zona media

Estos usuarios serán elegibles para recibir votos del SC01 / SC02

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Felicidades a los ganadores.