Ganadores de Manteniéndome en forma / Flexiones para Tren Muscular Superior
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Aquí estoy nuevamente con todos ustedes...
Después de esta tercera semana como instructor de este pequeño curso, que espero que este siendo del agrado de todos ustedes, espero haber podido darles algunos ejercicios para tren superior de mi forma particular de mantenerme en forma, distribuyendo mi tiempo con unos minutos al día.
Recibí muy buenas publicaciones, de hecho fue una semana de excelentes calificaciones, demostraciones de que de verdad hay interés en aprender y en mantener una excelente salud y condición física. Esta semana no hubo gran cantidad de publicaciones, quizás debido a las festividades de fin de año, pero las que hubo tuvieron calidad y se ve el interés de aprender de parte de quienes participaron.
En esta semana trabajamos con flexiones para tren muscular superior, brazos, pecho y espalda superior, ejercicios específicos para cuidar, tonificar y fortalecer esta zona del cuerpo. Los temas tratados fueron:
¿Qué es el tren muscular superior?
¿Qué es una flexión?
Técnicas sencillas para ejercitar todo este grupo muscular.
Como dije, esta semana hubo participaciones excelentes, sin embargo algunos participantes que no cumplieron con la totalidad de la asignación. En esta había que crear un video en el que se debían realizar todas las maniobras enseñadas, supongo que por alguna confusión solo hicieron una repetición o editaron los tiempos, cosa que se puede usar para descalificar la participación. Sin embargo no se descalifico ninguna y se les evaluó lo que presentaron.
De la misma forma, hubo dos participaciones que no cumplieron con la totalidad de las instrucciones, entre ellas colocar el enlace de su participación en la publicación de la lección. De ahí a que esta semana decidí enumerar los participantes que cumplieron con el requisito en la sección de comentarios de esta. Al final no se tomaron en cuenta para la selección de ganadores, aunque fueron evaluadas.
Estadísticas de participación:
Tuvimos un total de 17 participaciones, las cuales estuvieron realizadas por usuarios de los siguientes países:
Concurrencia de usuarios
| Usuarios nuevos | 5 |
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| Usuarios de clases anteriores | 12 |
| Entradas validas | 15 |
| Entradas no validas | 2 |
Ganadores:
He seleccionado las mejores publicaciones entre las de mayor puntaje, por su calidad y cumplimiento con las instrucciones emitidas para el trabajo a realizar. Los cuatro postulados son:
Estos usuarios serán elegibles para recibir votos del SC01 / SC02
Felicidades a los ganadores.
¡Hasta la próxima cumbre!
Si deseas saber quien soy, aquí esta mi Logro 1.
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Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Que buenoo!!! Un gusto haber participado en este challenge tan exigente físicamente jeje
felicidades a los demás ganadores!!
Un abrazo, hermano, que estés muy bien.
Bien ganado hermano, saludos!
Feliz y bendecida tarde amigo @marvinvelasquez. Gracias por la selección y por valorar mi trabajo. Muchas gracias. Que tengas un excelente día. Bendiciones. Igualmente felicidades a los demás seleccionados 🥳 🥳
Bien ganado @zulay7059, ha hecho un gran trabajo en este curso. Saludos!
¡Holaaa amigo!🤗
Una semana mas donde aprendimos nuevas técnicas para mantenernos saludables. En lo personal, amé esta lección y, hoy en mis entrenamientos comencé a aplicar las técnicas que nos enseñaste.
¡Mil gracias por la mención amigo🤗! Y extiendo mis felicitaciones a los compañeros que también forman parte de esta selección👏🏻🥳.
Lluvia de bendiciones para todos🙏🏻💚
Bien ganado amiga, te has destacado bastante. Saludos!
Felicitaciones a los ganadores:
@zulay7059
@paholags
@soywilfredg
@kidi40