¿Haces ejercicio en la semana?

Sí, soy una persona ectomorfo lo que significa que es muy difícil agarrar grasa, y también es muy difícil ver resultados de los ejercicios, pero sí sé lograr y yo no me rindo. Hago ejercicio 5 días de la semana, los sábados y los domingos me los tomo libre para poder descansar, ya que es importante que descansemos, puesto que si no nos damos un descanso vamos a tener consecuencias y eso nos lo que queremos, yo para tener un equilibrio hice mu horario, para así saber que me toca hacer, y no estar perdió.

¿A quien no se le antoja comerse una hamburguesa con papas fritas?, pero ¿procuras comer balanceado la mayoría de las veces?

Sin duda una hamburguesa con papas fritas es la comida favorita de muchos, pero es importante que sepamos de qué no podemos comer eso todo el tiempo, y cuando vamos a comer tiene que ser de una manera equilibrada, al igual que todas la comidas, no podemos comer en abundancia porque eso nos hace daño a nosotros mismos y a nuestra salud. Si les soy sincero, tengo tiempo que no me como unas papas fritas con hamburguesa.

¿Descansas al menos con 8 horas de sueño?

Sí, exactamente descanso las 8 horas, ya que esas son las horas de sueño necesarias para nosotros. A veces podemos dormir más y a veces menos, pero eso daña nuestra salud poco a poco. Yo la verdad es que descanso 8 horas, y cuando me levanto me siento con mucha energía.

¿Qué otro aspecto personalmente recomendarías para mejorar la salud física y mental?

Dejar las pantallas para evitar dolores de cabeza, y por qué también nos daña un poco la salud. Saber muy bien lo que vamos a comer, por qué es necesario, de que comamos bien, y que sepamos lo bueno y malo que va a traer para nuestra salud. Eso serían mis recomendaciones.

_{Cuidemos nuestra salud. Por @luisito01}

Invito:

@genomil
@solperez
@pandora2010
Aquí la información

Las fotografías fueron tomadas gracias a mi celular tegno spark go 1. Y la portada gracias a CANVA.