성교육

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긴장하면 몸이 굳어지는 것이 일반적인 반응이다. 성적 환경에서는 이것이 어려움을 초래할 수 있습니다. “골반저부와 항문에 긴장감을 유지하면 삽입 섹스가 더 고통스러울 수 있습니다.”라고 Mourikis는 설명합니다.

"[이것은] 긴장된 근육을 관통하려고 하면 아프고 통증의 주기가 강화될 수 있기 때문입니다." 긴장과 성기 수축은 “조기 사정이나 발기 실패와도 관련이 있습니다”라고 그녀는 말합니다.

이러한 부분을 편안하게 하고 싶다면 속도를 늦추십시오. 먼저 편안함을 느끼고 "각성을 키우는" 데 더 많은 시간을 투자하십시오. 성관계 전에 신체에 주의를 기울이고 진정시키는 신체 인식 명상을 시도해 볼 수도 있습니다.