Программы питания

in #ru8 years ago

 Всем привет! Меня зовут Ольга. Я диетолог и профессионально занимаюсь вопросами питания уже более 5,5 лет. За это время у меня скопился огромный опыт в этой области и благодарные подопечные, которые благодаря моим знаниям скорректировали питание и привели свою фигуру в порядок. Грамотное сочетание продуктов, составление рационов питания мне всегда давалось легко - на клеточном уровне. Эти знания помогают мне поддерживать свое тело в неизменном виде - с тех пор как я перестала расти я вешу 48кг +- 1 кг в зависимости от активности, тренировок и времени года. Кто то скажет, что при моем росте 168см это мало, но я всегда была такой и мне в таком состоянии очень комфортно. Сегодня ставлю перед собой задачу набрать 1-2 кг мышечной массы за год. Больше мне пока не нужно, а дальше посмотрим. Примерно полгода назад мне пришло осознание, что мне нужно делиться своими знаниями с Миром и именно в диетологии я хочу развиваться. Сейчас я занимаюсь составлением индивидуальных планов питания по коррекции веса: похудение, набор массы тела, поддержание массы тела на #пп! Для кого это предложение? Правильное питание - это не диета в традиционном её понимании с голоданием и всеми вытекающими последствиями. Диета - это, в переводе с греческого, образ жизни! И если вы хотите поменять качество тела, вам нужно поменять образ жизни: мысли, уровень активности, питание. Иначе эффект от диеты будет не долгjсрочным, а это не нужно ни вам ни мне. Поэтому, кто готов начать меняться - пишите в лс. Сделаем этот мир лучше и красивее вместе. 

Sort:  

А как здесь написать в ЛС? Поделитесь пожалуйста

Как здесь написать в лс не знаю, в вк мой профиль olgasudneva1

Ольга, добро пожаловать! Думаю, какие-то общие рекомендации по диетологии можно вынести отдельным постом для всех, а не только в личку отписавшимся!)

полностью согласен )

Евгений, да, обязательно!

Что скажете про сыроедение ?

Сама пробовала, мне пока этот тип питания не подходит, но в будущем, возможно, подойдет! И вообще, подходит сыроедение не всем, как и вегетарианство (практикую уже 6 лет). Если человек живет на низких энергиях, то без мяса ему будет сложно и наоборот. Все индивидуально!

Спасибо. Планирую перейти вот на правильное питание, но все никак не могу взять себя в руки. Очень интересно было бы почитать о Вашем повседневном рационе и блюдах. Отказываться от мяса действительно очень тяжело. Чтобы этот процесс прошел легче хочется его чем-то заменить, но чем? Не жареной же картошкой)

А что, правильное питание - это питание без мяса? Зачем его чем-то заменять?
Если не планируете переходить на растительную пищу, то оно прекрасно может вписаться и в диету тоже.

Да. По моему мнению наиболее правильное питание - это "живая диета". Или безслизистая, как ее называл Арнольд Эрет.

Very useful stuff! Thank you

я готов меняться )

Я тоже диетолог со стажем. Многих вилечил от ожеризма. Очень многих. Теперь они красивий и счастливи. И у них есть секс.
Я всем раскрою секрет моей методики. Я скривал єто много лет. И заработал на ней много денег.

Просто нужно меньше ЖРАТЬ.

Хороший пост! Оля умничка!