Steemit Learning Challenge-S22W4; Tendinitis del manguito rotador
¡Saludos amigos de Steemit!
Tendinitis del manguito rotador |
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En esta ocasión vamos a hablar sobre la tendinitis del manguito rotador; siendo esta una afección que es capaz de producirnos una inflamación en los tendones que se ubican alrededor del hombro y debido a ello, en toda esa área sentimos malestares que pueden impedir la movilidad de dicha área.
Cabe destacar que, en la zona del manguito rotador tenemos cuatro músculos los cuales son:
✅ Infraespinoso: Se destaca por ser un músculo que tiene silueta de triángulo y está ubicado en la parte posterior de nuestro hombro.
✅ Supraespinoso: Caracterizado por ser un músculo piramidal que está en el área posterosuperior de nuestro hombro.
✅ Redondo menor: El trabajo que tiene este músculo es garantizar que la articulación glenohumeral del hombro tenga la estabilidad adecuada. Aunado a ello, también permite que la rotación externa del brazo se realice de manera correcta.
✅ Subescapular: Es otro músculo triangular. Sin embargo, su objetivo es estabilizar los tendones y el músculo del hombro es gracias a su dimensión aplanada.
Tengamos en cuenta que, a pesar de que los músculos anteriormente mencionamos son los principales, también hay otros que están ubicados alrededor del hombro.
Causas |
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Como toda afección, este problema también tiene diversas causas que la originan. No obstante, las más recurrentes son:
➡️ Darle un uso excesivo a la articulación de nuestro hombro.
➡️ Padecimiento de una lesión o en su defecto, la presencia de traumatismo repentino en la zona articuladora del hombro.
➡️ Practicar deportes como la natación, el tenis, o alguna otra actividad deportiva que tenga semejanza con los mencionados.
➡️ Trabajar frecuentemente la actividad relacionada a la agricultura o jardinería. Esto se debe a que dicho oficio ocasiona el desgaste del hombro.
➡️ Postura corporal incorrecta.
Síntomas |
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Los síntomas que manifiesta una persona que padece esta afección pueden variar. Sin embargo, los que se desarrollan con mayor frecuencia son:
✅ Constante sensibilidad y dolor en el hombro. Es importante resaltar que, la zona superior de nuestro brazo también recibe este impacto.
✅ En algunas ocasiones, el hombro se hincha y en caso de que haya enrojecimiento, tendríamos la señal de que el tendón se ha inflamado.
✅ Eventualmente se siente debilidad y fatiga al momento de ejercer fuerza en el hombro.
✅ Cuando el hombro tiene un movimiento, la articulación que está en esa área genera un chasquido.
✅ Disminuye la velocidad que regularmente tiene el hombro cuando lo movemos y, esto se debe a la rigidez que adopta debido al dolor.
Etapas |
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Durante el desarrollo de esta afección, la persona nota cómo experimenta varias etapas del malestar y, aunque cada una tiene su denominación, no debemos subestimar el impacto de cada fase; las cuales se clasifican en:
➡️ Etapa 1: Considerada como la más leve. En esta fase la zona del hombro se irrita e inflama.
➡️ Etapa 2: Es conocida como la fase más moderada, ya que la persona escucha un chasquido en el hombro cada vez que lo extiende, abduce, aduce o flexiona. Aunado a ello, el tendón parcialmente se desgarra y, debido a ello, constantemente se siente el desgarre muscular en dicha zona.
➡️ Etapa 3: Se destaca como la fase más grave de todas y durante su proceso, el tendón se desgarra en su totalidad.
Diagnóstico |
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Actualmente, esta afección es diagnosticada a través de diversos métodos y, gracias a ello, las personas pueden conocer su padecimiento en un momento adecuado, novedad que les permite evitar llegar a una etapa de gravedad.
Debido a lo anterior, los métodos más aplicados para su diagnósticos son los siguientes:
✅ Un médico o fisioterapeuta realiza un análisis físico general.
✅ Examen de ecografía, resonancia de origen magnético o radiografía cuya intención de esta evaluación es conocer si hay el padecimiento de artritis, daño muscular o, alguna rotura en los tendones.
✅ Análisis de artroscopia.
Si nos enfocamos en el diagnóstico a través de la fisioterapia, podemos destacar que los métodos que se ejecutan en esta área son:
➡️ Análisis de descanso: A través de esta prueba, la persona puede conocer cómo está el pinzamiento subacrominal.
➡️ Análisis de Yergason: Se evalúa el estado del tendón que está en la zona del bíceps.
➡️ Análisis de Hawkins Kennedy: Por medio de este estudio, el fisiatra puede observar y analizar el pinzamiento del hombro.
➡️ Análisis de velocidad: Con la intención de conocer el estado del tendón de bíceps, esta prueba permite evaluar la existencia de un desgarre muscular en la zona.
➡️ Análisis de Jobe: Es un examen donde se evalúa la fuerza o el desgarre que puede tener el tendón supraespinoso.
Práctica |
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La mejor manera de procesar el conocimiento es, practicar lo aprendido, porque de lo contrario, ese aprendizaje se queda en el aire. Por ello, los tres ejercicios que ejecuté para efecto de esta actividad que nos ha asignado @ashkhan son:
✅ Apretón de escápula: En tres series de diez segundos cada una, apliqué este ejercicio al comenzar la dinámica y, durante el reposo de la posición, descansé tres segundos.
✅ Estiramiento de hombros con el cuerpo cruzado: Continuando con la práctica, este segundo ejercicio también lo realicé en tres series de diez segundos, acotando que estas repeticiones las llevé a cabo en ambos brazos y, cada vez que concluían los 10", descansaba 3".
✅ Ejercicio isométrico para el hombro: Para finalizar con la práctica, realicé este ejercicio apoyándome de una toalla. Cabe destacar que, para la posición del puño y posteriormente el codo, apliqué una duración de 15".
Mi opinión respecto a los ejercicios |
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Debo reconocer que, después de practicar estos ejercicios tuve una reflexión respecto a mi manguito rotador, ya que muy poco interés he tenido para garantizar su bienestar y, aunque en mi actividad deportiva regularmente realizo ejercicios como el Apretón de escápula y Estiramientos de hombros con el cuerpo cruzado, no había dimensionado muy bien lo que implica un daño en esa área.
Me sentí muy cómoda realizando los tres ejercicios y, aunque al inicio no notaba el impacto de los Ejercicios isométricos, al practicarlo durante otras sesiones en la semana pude percibir la sensación que genera; novedad que me encantó.
Sin duda, son ejercicios muy importantes que debemos practicar con regularidad y, desde este momento, los comenzaré a tener en cuenta con la franqueza que se necesita, porque diariamente expongo el uso de mi manguito rotador.
¡Muchas gracias por leer mi publicación!
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (3/3)
You have shared a great knowledge about rotator cuff tendonitis, its symptoms, causes and it's stages. I appreciate your effort.
Task 2 (2.7/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination, history taking, and investigations. It would be better to add special tests explanation of special tests like how we perform them on patient and in investigations you can also add MRI as it's necessary to assess the ligaments and tendon tear. Great.
Task 3 (3.8/4)
You try the cross body shoulder stretch, shoulder isometric and scapula squeeze. You did the shoulder isometric and scapula squeeze correctly. But in cross body shoulder stretch the hand placement should be near elbow or upper arm for better stretch. Always remember to apply heat pack in chronic condition and ice pack in acute condition before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from rotator cuff tendonitis or any type of shoulder issue. Thank you.
¡Holaaa amiga!🤗
Te agradezco mucho la evaluación que le hiciste a mi publicación y, la acotación que haces sobre la práctica, voy a tenerla en cuenta.
Dios mediante, seguiremos atenta en la próxima práctica. Un fuerte abrazo💚
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Saludos amiga espero estes bien me alegra mucho conocer un poco sobre este tema que me parece es interesante ya que todo lo que podamos saber para prevenir problemas de salud o tener conocimiento sobre afecciones que podamos presentar en algun momento es buenísimo, el conocimiento nunca esta demás un abrazo.
¡Holaaa Eglis!🤗
La salud es prioridad y, ya que acá estamos teniendo la oportunidad de aprender cosas específicas que nos permitan cuidarnos, vamos con todo jajajaja.
Agradezco mucho tu apoyo... Un fuerte abrazo💚
Hola paho está súper está información yo no conocía sobre esta molestia que puede dar en el hombro pero es chévere poder saberlo por acá porque no sabemos si a nosotros o alguien que conocemos puede tenerlo y le damos los consejos que pueden hacer para sentirse mejor.💚🫂
¡Holaaa Santi!🤗
Nuestros hombros son muy sensibles y, lamentablemente solemos ser muy descuidados con ellos, pero ya que tenemos esta información a nuestro alcance, podemos ponernos manos a la obra para cuidarlos.
Agradezco mucho tu apoyo... Un fuerte abrazo💚