Cara, tem uma cota que venho refletindo sobre esse tema e sobre porque evito certas paradas. As vezes não fazemos certas coisas não só pela dor imediata, mas pelas experiências que tivemos no passado, pelo que associamos aquilo.
Acredito que qualquer processo, seja físico, seja mental, seja financeiro, social, etc., partindo do individual, não deve ser forçado. Tem uma frase muito interessante de um cara chamado Art Williams(recomendo ver esse vídeo) em que ele fala que tudo que podemos fazer é tudo que podemos fazer (All you can do, is all you can do) e isso é uma realidade.
Podemos fazer o que podemos fazer, e cada vez mais vamos incrementando.
Já tive fases em que meu físico estava melhor, e em que ele estava pior, e há um bom tempo decidi que se não fizesse exercicios elaborados, faria pelo menos um básico de força e alongamento, e sinceramente, já me vi em várias situações em que gente mais magra, mais jovem e mais saudável aparentemente do que eu, não conseguiu fazer o que fiz, ou no final tava em condições piores...
Mas mais do que olhar para outros, é uma questão de olhar para nós mesmos, e irmos com calma. Nem todo mundo é superdisciplinado, nem todo mundo tem sangue nos olhos, mas quase todo mundo pode aos poucos desenvolver tudo isso. O importante é não parar.
E talvez para nós que somos mais introspectivos, precisamos ir construindo dentro de nós esse controle, até que ele extravase para o exterior.
Ter a consciencia de que até os grandes(como Bruce Lee - recomendo ver o filme ou pesquisar a história do filme A origem do Dragão) passaram por desafios é algo que ajuda também!!
Enfim, desejo desenvolvimento e satisfação nessa sua caminhada!! Kaizen!!