ADHD 생산성의 비밀: CHATGPT 6가지 프롬프트로 효율성을 극대화 (파트1)

ADHD로 인한 집중력 문제를 극복하고 생산성을 향상시키는 혁신적인 방법! CHATGPT의 AI 프롬프트를 활용한 6가지 전략을 소개합니다. 불필요한 과도한 의지력에 의존하지 않고도 구조화된 시스템으로 업무 효율성을 극대화하세요.

📌 핵심 프롬프트 목록

1. Hyper-Focused Work Sessions

• 주어진 작업(task)에 대해 90분 집중 작업 세션 설계
• ADHD 특성에 맞춘 휴식 및 집중 기법 포함

1. Task Breakdown for Clarity

• 복잡한 작업을 소화 가능한 단계별 안내서 생성
• overwhelm 감소 및 실행 단순화

1. Instant Motivation Boost

• 특정 작업(task)을 위한 긍정적 마인드셋 코치
• 완벽주의 탈피 및 진행 방해 요소 해소

1. Distraction-Proof Work Routine

• 깊은 집중을 유지하는 일일 루틴 설계
• 분산 요소 최소화 전략

1. Dopamine-Driven To-Do List

• 다오피닌 보상 시스템을 활용한 할일 목록 생성
• 지속 가능한 동기부여 유지

1. Overcoming Task Paralysis

• 실행 장애 허를 깨는 단계별 접근법
• 과도한 고민 없이 작업 시작

💡 ADHD 성공 공식: ADHD PRODUCTIVITY = SMARTER SYSTEMS + AI-추천 전략

이 중 가장 먼저 적용해 볼 프롬프트는 무엇일까요? 댓글로 공유해주세요!

출처: https://www.threads.net/@copyprompts/post/DH9fugVT7ca?xmt=AQGz7rBZhPPGol_wdgR58gzqcXkKQp27EKF6cDrY5KkW1A