Dlaczego ograniczyłam cukier?
Witaj Drogi Czytelniku!
Wczoraj mieliśmy tłusty czwartek i na pewno prawie każdy wczoraj zjadł chociaż jednego pączka. Ja za to opowiem wam dzisiaj jak ograniczyłam cukier i jakie mi to dało korzyści nie tylko zdrowotne.
Moja historia zaczyna się od tego, że zrobiłam sobie herbatę. Postanowiłam ją posłodzić i poczekać aż ostygnie, w tym czasie poszłam wyciągnąć pranie z pralki. Gdy wróciłam do kuchni nie pamiętałam o tym, że słodziłam i bez zastanowienia wsypałam dwie kolejne łyżeczki. Niestety okazało się, że pice jest przesłodzone i zaczęłam się zastanawiać. Czy dałabym radę wytrzymać tydzień bez cukru i słodyczy? Postanowiłam to sprawdzić!
Pierwsze trzy dni były okropne, picie herbaty nie sprawiało kompletnie przyjemności ale co się okazało z każdym kolejnym dniem czułam więcej smaków i aromatów. Różne napary zaczęły smakować mi jeszcze bardziej a zwykłe jedzenie cukierka sprawiało mi jeszcze więcej przyjemności. Bardzo też zmieniło się moje samopoczucie i lepiej się wysypiałam ale to nie wszystkie pozytywne aspekty ograniczania cukru.
Jak wiadomo częste spożywanie cukru może powodować:
• Obniżenie odporności
• Otyłość
• Próchnicę
• Szybszy proces starzenia się skóry
• Cukrzyce typu 2
• Większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka
Dobrym zamiennikiem cukru białego może być:
• Miód
• Syrop klonowy
• Stewia
• Ksylitol
Aktualnie ograniczam cukier już 4 miesiące oczywiście od czasu do czasu zjem coś słodkiego, bo jednak nasz organizm potrzebuje cukrów które są węglowodanami. Warto pamiętać że wszystko jest dla ludzi lecz warto brać z umiarem.
Serdecznie zapraszam do obserwowania mojego profilu i jeżeli chcesz dodać coś od siebie pisz śmiało komentarz! Pozdrawiam ^^
Ja wczoraj zjadłem 1,5 pączka i dziś jednego na śniadanie. No i efekty niestety widać. Ograniczanie cukru i picie wody to u mnie podstawa walki z nadwagą
Najważniejsze żeby się nie poddawać! Wierzę, że uda Ci się osiągnąć swój cel! ^^
Zazdroszczę silnej woli! Ja jestem uzależniony od cukru i całej gamy słodyczy :(
Zwykle parę razy w roku próbuje go ograniczyć ale zwykle kończy się to dużymi zjazdami energetycznymi - dużo czasu poświęcam na uprawianie sportu. Nie mam pomysłu czym go zastąpić a z drugiej strony z racji niskiej wagi nie widzę za bardzo powodu po co sobie odmawiać małe przyjemności :D
Wiem to nie jest łatwe na samym początku też myślałam żeby się poddać ale im dłużej trwałam w tym postanowieniu tym było mi łatwiej :) Pamiętaj to wszystko siedzi w twojej głowie jeżeli naprawdę będziesz chciał to dasz radę :D ale skoro nie musisz to smacznego :D
Daj spokój, tego jednego pączka można było sobie wszamać :>
Sama zjadłam jednego ale Cii ^^
Potwierdzam. Pierwsze dni są najgorsze, lecz później jak organizm się przyzwyczai to już nie przeszkadzają niedosłodzone napoje czy potrawy.
Sam to przetestowałem i po 1,5 tyg. wcale nie ciągnęło mnie do cukru.
Co do zamienników polecam jeszcze ksylitol.
Tak dle wielu osób może być to strasznie trudne. Jest to ogromna zmiana dla organizmu :/ Na szczęście ja nie miałam z tym jakiś ogromnych problemów i obeszło się bez zamienników ^^
Cukier brzozowy - Ksylitol.
Już dodałam ^^ Dziękuję bardzo :)