Jak szybko zasnąć.
Dorosły Polak, aby zasnąć, potrzebuje średnio 52 minut. Jednak są tacy, którym potrzeba na to aż 2 godzin. Aby ułatwić zasypianie, należy zadbać o odpowiednie warunki w sypialni i spokojny nastrój, a także zrezygnować z ciężkostrawnej kolacji. W skróceniu czasu na zaśnięcie mogą także pomóc naturalne składniki takie jak melatonina – od niedawna dostępna też w opatentowanej formie nanoemulsji, którą można zastosować na kilka minut przed snem.
W dzisiejszych czasach wiele osób prowadzi życie na wysokich obrotach, które spowodowane jest nadmiarem obowiązków. Codzienne zmartwienia i stres są jedną z przyczyn problemów z zasypianiem. Obecnie deklaruje je połowa Polaków, przy czym 15 lat temu, kłopoty te zgłaszał co trzeci rodak.
Skutki problemów ze snem.
Niestety problemy z zasypianiem, które sprawiają, że śpimy zbyt krótko, utrudniają codzienne funkcjonowanie. Mogą powodować:
– uczucie zmęczenia, brak energii do pracy czy nauki
– rozdrażnienie, niepokój czy smutek
– gorszą pamięć i koncentrację.
Source
Plagiarism is the copying & pasting of others work without giving credit to the original author or artist. Plagiarized posts are considered spam.
Spam is discouraged by the community, and may result in action from the cheetah bot.
More information and tips on sharing content.
If you believe this comment is in error, please contact us in #disputes on Discord
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
https://www.kochac.pl/jak-szybciej-zasnac/
Czy ty się niczego nie nauczysz? To nie jest gimnazjum, gdzie mogłeś przepisywać prace domowe od kolegi, albo z internetu, przedstawiać jako swoje i dostawać za to pochwały.
Na platformie Steem przede wszystkim liczy się własna twórczość, która gdy zostanie doceniona przez społeczność przekłada się na realne wynagrodzenie. Każda próba plagiatu jest piętnowana. Twój teks pochodzi z tego źródła, tym razem nawet nie zadałeś sobie trudu, żeby cokolwiek zmienić i za to otrzymujesz ode mnie flagę.
Jest też takie coś jak reputacja. Każdy ogarnięty użytkownik Steem widzi, że masz już poniżej startowej 25, więc widzi, że konto było flagowanie i 3 razy sprawdzi co było tego przyczyną, więc dalsze plagiaty nie mają sensu.
kolejnego muszę zmutować