Pyszne, proste i czekoladowe! - mój pomysł na dietetyczne ciasteczka

   Witajcie, w dzisiejszym wpisie chcę podzielić się z wami moim nowym przepisem na ciastka czekoladowe. Tym co je wyróżnia to fakt, że ich jedna porcja (około 10 dużych ciastek) ma zaledwie 350 kalorii, a poziom trudności ich wykonania jest porównywalny do przygotowania kanapki.

Składniki potrzebne do upieczenia ciastek:

• twaróg chudy - 100g
• jajka - 3 sztuki
• proszek do pieczenia - 5g
• gorzkie kakao - 10g
• słodzik - ok. 5g
• *mleczna czekolada - 5 kostek

* użycie czekolady delikatnie zwiększy ilość kalorii ciastek, ale nie jest ona konieczna w uzyskaniu dobrego smaku.

Sposób przygotowania

• Na początku oddzielamy żółtka od białek

• białka ubijamy, a żółtka mieszamy w misce z twarogiem, proszkiem do pieczenia, kakaem i słodzikiem

• Po ubiciu białka, dodajemy je do miski i dokładnie miksujemy całość

• Otrzymaną masę wykładamy na papier do pieczenia lekko podsypany mąką (należy zachować duże odstępy między ciastkami, aby uniknąć ich złączenia w czasie pieczenia)

• Ciastka wkładamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni na czas około 15 minut

Wartości odżywcze ciastek:

kalorie	ilość białka
350 kcal	37,4g

Mam nadzieję, że ten prosty przepis znajdzie zastosowanie w waszej kuchni i pomoże wam w utrzymaniu przyjemnej diety. Powodzenia!