Użytkowanie sauny i jego wpływ na zdrowie i samopoczucie

Początki sauny sięgają czasów archaicznych, używała jej ludność różnych zakątków świata. Zapiski o niej znajdziemy w starożytnych zapisach Azteków, Eskimosów, czy ludności Azji.

Modę na saunę przyjęła ludność Finlandii, z którą to nierozerwalnie się kojarzy.
W ostatnich czasach sauna bardzo zyskuje na popularności. Można na nią trafić w większości siłowni, klubów fitness, łaźni i nie tylko.

Jej zwolennicy wychwalają jej wpływ na zdrowie, formę i samopoczucie.
Oczywistym jest fakt, iż jej użytkowanie niesie ze sobą wiele korzyści o ogromnym znaczeniu. Przede wszystkim sauna to forma relaksu, pozwala obniżyć poziom stresu, który towarzyszy nam w życiu codziennym. Podgrzanie organizmu powoduje zwiększenie produkcji ciałek odpornościowych krwi, co umożliwia pozbycie się infekcji i przeziębień.
Istotne jest tutaj schłodzenie organizmu po seansie zimną wodą. Poprawia to ukrwienie organizmu i funkcjonowanie całego układu krwionośnego.

Uczęszczanie na saunę już 2-3 krotnie w tygodniu obniża znacząco ryzyko wystąpienia zawału i innych chorób serca. Jej użytkowanie prowadzi również do poprawy wydolności oddechowej i kondycji, co za tym idzie do ogólnej poprawy samopoczucia użytkownika.

Nie bez znaczenia jest fakt przyspieszenia regeneracji organizmu, co ma wielkie znaczenie zwłaszcza dla ludzi uprawiających sport i ćwiczących na siłowni. Wraz z potem wydalanym przez pory, organizm opuszczają wszelkie toksyny, w tym niekorzystny kwas mlekowy, co oznacza szybszą regenerację mięśni po treningu i powrót do formy. Zmniejsza również napięcie mięśniowe. „Zdrowe pocenie się” poprawia ogólną kondycję skóry oraz cerę.

Niewiele osób wie o pozytywnym wpływie, jaki ma sauna ma na poparzenia słoneczne, jednak trzeba uważać, by nie przesadzić, zbyt długa ekspozycja poparzonej skóry na gorące powietrze może odnieść odwrotny skutek. W takiej sytuacji zalecam korzystanie z niższych kondygnacji oraz wejście na krótki czas – od 5 do 7 minut.

Po dodaniu ziół lub skropieniu kamieni olejkami eterycznymi można także odbyć skuteczną inhalację.

Przy wszystkich tych superlatywach należy jednak pamiętać również o nieco mniej korzystnych aspektach związanych z użytkowaniem sauny.