¿Eres infeliz? Debes leer esto !!

Hola Stemians !! (Primera parte) 👽

La felicidad es algo que todos deseamos y que buscamos constantemente, incluso cuando parece que no es así.
Ser feliz no es difícil; sin embargo, muchas veces no se logra porque sin quererlo, realizamos hábitos que no son sanos.

1# Inconformidad y Quejas

No podemos confundir la insatisfacción con la queja, históricamente es la insatisfacción la que ha movido a la gente a cambiar. A crear cosas, soluciones, inventos, mejoras. Por lo tanto la insatisfacción suele ser saludable cuando se convierte en la motivación a la superación. Ahora, deja de ser saludable cuando se queda estancada en forma de queja y no de acción creativa para la mejora de nuestras circunstancias.
La queja es apartarse del problema y no reconocer que uno tiene responsabilidad para poder abordar una solución. Entonces me quejo de que estoy gordo y no cuido mi alimentación ni salgo a realizar algún ejercicio, me quejo de la rutina y no hago nada para cambiarla, me quejo de mi trabajo pero no soy capaz de buscar otro o de prepararme y adquirir nuevas capacidades y relaciones que abran el abanico de opciones.
Nada ganamos con mantenernos en la queja esperando que las cosas cambien. Es necesario asumir la responsabilidad y actuar en procura de aquello que queremos cambiar.

#2 Habladurías Constantes

Para empezar a cambiar debes ser impecable con tus palabras. Parece muy simple, pero es sumamente poderoso.
¿Por qué tus palabras? Porque constituyen el poder que tienes para crear. Son un don que proviene directamente de Dios. En la Biblia, el Evangelio de San Juan empieza diciendo: “En el principio existía el Verbo, y el Verbo estaba con Dios, y el Verbo era Dios”. Mediante las palabras expresas tu poder creativo, lo revelas todo. Independientemente de la lengua que hables, tu intención se pone de manifiesto a través de las palabras. Lo que sueñas, lo que sientes y lo que realmente eres, lo muestras por medio de las palabras. De ahora en adelante revisa tus pensamientos antes de hablar, deja el odio y resentimiento a un lado y dale paso al amor y entonces seras feliz. Buda dijo "Aferrarse al odio es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera".

#3 GASTAR MAS DE LO QUE GANAS

No solo nos impide ser felices, también es terrible para nuestras finanzas, aquí te muestro algunos factores que muestran el por que de este comportamiento:

▶ Te da miedo decir que NO, sales con tus amigos y te da pena decir no, no tengo para eso, no quiero gastar en eso, siempre sales y terminas gastando demás.

▶ Falsa idea del amor.

▶ El tercer factor es el EGO, (Deja de aparentar) el no aceptar tu estrato socio-económico, el no poder decir soy estrato medio o bajo. Cuando sabes que estrato socio-económico eres, gastas menos de lo que ganas.

Recuerda: El dinero SI compra felicidad, que es distinto decir el dinero compra la felicidad.
¿No disfrutarías pagar el mejor colegio para tus hijos?
¿ No serias felices de viajar a ese País que tanto amas?
Pero con este mal habito jamas conseguirás hacerlo, por lo que es bien importante identificarlo y cambiarlo utilizando una adecuada educación financiera.

#4 ADICCIONES

Estos malos hábitos pueden ser muy variados…

Desde:

Comer mucho.
No comer.
Inventar excusas y procrastinar.
Imponer nuestras formas de pensar.
Hacer nada.
Fumar.
Beber alcohol.
Consumir drogas.
Dominancia de pensamientos negativos.
Etc.
Mientras más seguidamente recurramos a estos malos hábitos cuando los problemas se presentan, más nos volveremos adictos a ellos y más nos costará eliminarlos de nuestra vida una vez seamos conscientes de cuánto nos están perjudicando.

¿Cómo Eliminarlos?

Para eliminar la mayoría de las adicciones, mi recomendación es crear un plan en el cual podamos dejar estos malos hábitos poco a poco.

Si intentas hacerlo de golpe, muy pocas veces funcionará.

Cada vez que llegue un problema te vas a estar atormentando mientras intentas dejar este mal hábito y al final, lo más probable es que sedas y lo cometas.

El Plan

Este plan debe ser de la siguiente manera:

Primero
Debes ser consciente de que estás cometiendo un error con este mal hábito y que este te esta perjudicando.

Segundo
Debes hacer una lista de todas las consecuencias tanto a corto como a largo plazo que te genera seguir este mal hábito.

Tercero
Debes hacer una lista de todos los beneficios que puedes obtener si es que logras dejarlo tanto a corto como a largo plazo.
Estas listas debes tenerlas siempre a la mano para cuando te den ganas de malograr tu planificación.

Cuarto
Debes elegir uno o varios reemplazos de esta adicción, estos reemplazos deben ser hábitos buenos y sanos que hagan que poco a poco sustituyas tu mal hábito por opciones buenas.

Precauciones

Cambia de ambiente, no realices tu mal hábito en el mismo lugar de siempre. Deja ese lugar y busca uno que esté fuera de tu zona de confort para que te den menos ganas de realizarlo.
Evita juntarte con aquellos que realizan el mismo mal hábito que tú. Recuerda: tú eres el resultado de las 5 personas con las que más te juntas.
Si ya estás a mitad de camino para dejarlo, no celebres cometiendo tu mal hábito una vez, pensando que no te hará daño.
Celebra premiándote con algo bueno, sano y divertido. Hay miles de cosas para elegir.
Si pasas tu límite y tienes un mal día por no controlarte, no te rindas. No pienses que no puedes dejarlo y vuelvas a lo de antes. Sé consciente de que cometiste un error, descansa, relaja tu mente, y vuelve a tu planificación.

Ejemplo

Eres un adicto al cigarro.
Ante cada problema que te genere un dolor de cabeza, recurres a él.
Una vez seas consciente de que quieres dejarlo, sigues el plan:

1. Analizas las consecuencias de seguir con este mal hábito:

Si sigo fumando, voy a seguir con los problemas para dormir y para despertarme.
Voy a tener cada vez mayores problemas para respirar.
Mi salud se va a deteriorar y cada vez aumenta el riesgo de sufrir cáncer.
La gente que quiero y de la cuál me rodeo va a ser afectada por el humo de mis cigarros y va a sufrir lo que estoy sufriendo sin que ellos tengan la culpa de algo.
Etc.

1. Piensas en los beneficios que vas a obtener al dejar de fumar:

Si dejo de fumar, voy a poder respirar mejor cada vez.
Mis sentidos del olfato y del gusto van a volver a ser los de antes.
Voy a poder volver a hacer deporte como lo hacía antes y más.
No tendré los mismos problemas para dormir y despertarme.
Ya no estaré tosiendo todo el día.
Con el tiempo los riesgos de tener enfermedades a largo plazo por el cigarro van a desaparecer.
Voy a poder enfrentar y resolver mis problemas y no recurrir al cigarro para evitarlos.
Mi salud y mi familia me lo van a agradecer.

1. Elijes los reemplazos que puedes utilizar, cada vez que quieras fumar:

Mascar Chicles.
Chicles de nicotina.
Cigarro electrónico.
Parches de nicotina.
Salir a caminar, a correr o hacer algún deporte.
Etc.

1. Defines y elaboras tu planificación y la fecha de cuándo dejarás de fumar:

Fumo 10 cigarros diarios.
Pienso dejar uno por semana.
En dos meses y medio, dejaré el cigarro completamente.

Así… sigo mi planificación día a día y cumplo mi meta.

¡Tú Puedes!

No intentes dejarlo de la noche a la mañana.
Seguramente ya lo has intentado y no te ha funcionado.
Más tiempo vas a perder intentando dejarlo rápido continuamente que dejarlo poco a poco.
Si tu adicción es muy severa, te recomiendo encarecidamente que asistas a un lugar que se especialice en resolver tu problema.
De estos hay muchos, solo hay que buscar.
No tiene sentido vivir una vida de adicciones, lo único que nos causan a largo plazo es dolor, sufrimiento y arrepentimiento.

Aparte que es una de las principales razones por las cuales surgen nuestros problemas más grandes.

Toma la decisión AHORA y comienza tu planificación.

Yo sé que tú puedes.

#5 ARREPENTIMIENTOS DEL PASADO

Puede que observes que eres de esas persona que se arrepienten de casi todo lo que hicieron, o que no hiceron y eso te hace vivir una vida que parece no ser tuya, como si no fuera la que has elegido. Bien, pues lo que te sucede es que te aferras a las decisiones que tomaste considerandolas erróneas para culparle a tu YO del pasado de tu situación actual y así tener una justificación para quejarte y lamentarte de lo desgraciada que es tu vida.

Como toda queja lo único que hace es quitarte poder, eso si, te da una justificación para el lamento y tal vez para dar lástima a otros. Has de salir de ese pensamiento, de nuevo, situarte en el presente, ser benevolente con aquellas decisiones que tomaste, considerando que fueron las mas acertadas que creíste en ese momento, ya que el futuro no lo podías predecir cuando tomaste ese camino y si finalmente no estas satisfecho con el resultado, toma las acciones que puedas AHORA para desde el presente dirigir tu vida aprendiendo de los errores pasados.

En cualquiera de los casos, todo se reduce a eso: observar los pensamientos sin juzgarlos, no dejándonos arrastrar por ellos y aprendiendo a responder de una forma consciente. Ya que el pasado no se puede cambiar, mira que acción puedes tomar en el PRESENTE el único momento que existe y el único en el que puedes hacer algo al respecto.

Nos vemos en la segunda parte
No olvides seguirme 💫