Today My Cooking After Eating

က်မ ၏ ယေန႕ ဟင္းလ်ာ

Hello ,
မဂၤလာပါ

က်မရဲ႕ ဒီေန႕ဟင္းလ်ာကေတာ့
ရာသီဥတုကလည္း မိုးရာသီ ဆိုေသာ္လည္း မိုးမရြာအံု႕ဆိုင္းဆိုင္ ရွိေန ခ်ိန္
မပူ မေအး အခ်ိန္ေလးမွာ

ငါးၾကင္းေခါင္း ကို ႏွမ္းဖတ္ခ်ဥ္ ေလးႏွင့္ခ်က္ ငရုတ္သီးစိမ္း နံနံပင္ေလးအုပ္ ဆီက်န္ေရက်န္ ဟင္း ပဲေရပြေၾကာ္ ပုဇြန္ေျခာက္ ငံျပာည္ ခ်က္
အတို႕အျမဳပ္ စံုလင္စြာ ႏွင့္စားေသာက္ေသာ အခါ အရသာလည္းရွိ
ထမင္းလည္းၿမိန္ေစတာေၾကာင့္ ၄င္းဟင္းအတြဲေလးအား လိုက္ပါ ခ်က္ျပဳပ္
စားေသာက္ၾကေစခ်င္ေသာငွါ ေရးသားလိုက္ပါသည္

ငါးၾကင္းေခါင္းစားျခင္း သည္ အသက္အရြယ္ရလာေသာ ေယာက်ၤား / မိန္မမ်ား ဒူးနာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္း ကို ကင္းေဝးေစၿပီး အဆီက် ေစပါသည္

အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဴးသမိးမ်ား ဒူူနာ ခါးနာ ျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ငါးၾကင္းေခၚင္း အား မၾကာခဏ စားသံုး ေပးသင့္ပါသည္

ထို႕ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူ ရေစသည့္
အစားအစမ်ားအား စားသံုးေပးသင့္ ၾကေစရန္ ရည္ရြယ္လ်က္ post တင္
ေရးသား လိုက္ပါသည္

steemit မွ fri မ်ားလည္း အရသာ ရွိတဲ႕ အစားအေသာက္
မ်ား စားေသာက္ၾကရင္း က်န္းမာဝၿဖိဳး အလွတိုးၾကပါေစ

@mamamyanmar