အက်င့္ဆိုးမ်ားေဖ်ာက္ၾကမယ္

အက်င့္ဆိုးမ်ားေဖ်ာက္ၾကမယ္

ကြၽန္ေတာ္တို႔သတိမထားမိတဲ့အက်င့္ဆိုးေလးေတြအေၾကာင္းပါ။
လူဆိုတာသူက်င္လည္ရာပတ္ဝန္းက်င္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီး အက်င့္စ႐ိုက္ဆိုတာ ကြဲျပားပါတယ္။ တံငါနားနီး တံငါ မုဆိုးနားနီး မုဆိုး ဆိုတဲ့ စကားပံုလည္းရိွသားလားဗ်ာ ။ လူရယ္လို႔ေမြးလာတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္တစ္စံု ႏွလံုးသားတစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္စီပါလာၾကတာပါပဲ။ အသိဉာဏ္ဆိုတာကေတာ့ သူေနထိုင္ႀကီးျပင္းရာ ပတ္ဝန္းက်င္ေပၚမွာမူတည္ၿပီးကြဲျပားပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕ အက်င့္စာရိတၱ၊ ခံယူခ်က္၊ ရည္ရြယ္ခ်က္၊ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကေတာ့ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ အေျခအေနေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့ ကြဲျပားပါတယ္။ စေမြးေမြးျခင္းကေတာ့ အားလံုးဟာအတူတူပဲ plain အျဖဴေရာင္ေပါ့။ဟုတ္ၿပီ အဲဒီေတာ့ လိုရင္းကိုဆက္သြားရေအာင္ တစ္ခါတစ္ေလ လူ႕ပတ္ဝန္းက်င္မွာကိုယ္ျပဳလိုက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို "ဒီေကာင္မိုက္႐ိုင္းလိုက္တာ" အဲလိုမ်ဳိးအေျပာခံရတာမ်ဳိးရိွေကာင္းရိွဖူးမွာပါ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရေအာင္ အၿမဲတမ္းပဲစိတ္ထဲမွာ႐ိုင္းေနတာလား တဒဂၤေလးစိတ္ကိုအလိုလိုက္လိုကာမိတာလားေတြးၾကည့္ရေအာင္။ လူယဥ္ေက်းရိွတယ္ လူမိုက္ရိွတယ္ ေမြးကတည္းက အတူတူပဲ ဦးေႏွာက္တစ္စံုစီ ႏွလံုးသားတစ္ခုစီနဲ႔ ။ ကြၽန္ေတာ္ေျပာခ်င္တာကေတာ့ လူယဥ္ေက်းလို႔သတ္မွတ္ခံထားရတဲ့သူသည္ စိတ္ကိုအၿမဲတမ္းအလိုမလိုက္ အထိန္းႏိုင္ဆံုးသူပါပဲ ။ တတစ္ဒဂၤေလးျဖစ္လာတဲ့ေဒါသစိတ္၊ေမာဟစိတ္ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ေနၾကရတာပါ။ လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ရေအာင္ အရင္ဆံုး ကိုယ့္စိတ္ကို လံုးဝႏိွမ့္ခ်ၿပီး ကိုယ္နဲ႔တစ္ခါမွအကြၽမ္းတစ္ဝင္မရိွတဲ့ မိဘေတြရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြအိမ္မ်ဳိးကိုသြားလည္ၾကည့္ပါ စဝင္ကတည္းက မဂၤလာပါဦးေလး အန္တီကေနစ ဟုတ္ကဲ့ပါခင္ဗ် ကိုပါးစပ္ကမခ်တမ္း ႐ိုက်ဳိးျပလိုက္စမ္းပါ သူတို႔သတ္မွတ္မယ္ သင့္ကို ဒီေကာင္ေလးဟာ လူယဥ္ေက်းပဲ ရည္မြန္လိုက္တာ လိမၼာလိုက္တာနဲ႔ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါဟာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာ၊ ကိုယ္ေနတတ္တာ ကိုဆန္႔က်င္ၿပီးေနၾကည့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။
ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ထိန္းႏိုင္သေရြ႕ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ လူယဥ္ေက်းေလး၊လူလိမၼာေလးေပါ့ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုးတယ္၊ မိုက္တယ္၊ ယဥ္ေက်းတယ္၊ လိမၼာတယ္ဆိုတာ လူရဲ႕ခံယူခ်က္နဲ႔ပဲဆိုင္ပါတယ္ ကိုယ့္စိတ္ကို ႏိုင္ေအာင္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ပဲလိုတာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပင္ဖို႔ေနာက္က်တယ္ဆိုတာမရိွပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လူငယ္ေတြဆိုတာက စိတ္ျမန္လက္ျမန္ရိွၾကတယ္ ထစ္ခနဲဆို ေျပာၿပီးဆိုၿပီး ဆဲၿပီး ေပါ့ အေတာ္မ်ားမ်ားပါ။အခုေနာက္ပိုင္း တစ္ခ်ဳိ႕သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္းႏႈတ္ဆက္ရင္ေတာင္ အဆဲေလးနဲ႔စႏႈတ္ဆက္တာေတြ႕ရတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အက်င့္ပါသြားေရာ။ လူဆိုတာက ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အသိုင္းအဝိုင္းနဲ႔ မပတ္သတ္ပဲေနလို႔မရဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ အမ်ားနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံရတဲ့ေနရာေတြမွာ ကိုယ့္စိတ္ကို အၿမဲထိန္းႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ယဥ္ေက်းတယ္ဆိုတဲ့ အျမင္ေလးကြၽန္ေတာ္တို႔ အေပၚမွာျမင္သြားရင္ ပိုမေကာင္းဘူးလားဗ်ာ ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လိုလူငယ္ေတြ ဆင္ျခင္သင့္ပါၿပီ။ တကယ္တန္း အဆဲေလးပါမွ စကားေျပာတတ္တယ္ ဆိုတာကလဲ သိပ္ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလးထဲမွာ မပါဘူးလို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ့္ အိမ္နားမွာ အိမ္နီးျခင္းတစ္ေယာက္ရိွတယ္ အရမ္းသေဘာေကာင္းတယ္ ကူညီတတ္တယ္ သူ႕မွာအက်င့္ဆိုးေလးတစ္ခုရိွတယ္ ညဆိုမူးလာရင္ ပတ္ဆဲေတာ့တာပဲ။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္သူနဲ႔ျပႆသနာတက္တက္ အိမ္ျပန္ၿပီး သူ႕အိမ္ကပစၥည္းေတြဖ်က္စီးတတ္တာပဲ။ မနက္မိုးလင္းရင္ေတာ့ ေနာင္တေတြနဲ႔ငိုင္ေတြ ညက ဖ်က္စီးခဲ့သမွ် ျပန္လည္ျပဳျပင္ေတာ့တာပဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လူငယ္ေတြလည္း တစ္ခါတစ္ေလ သူငယ္ခ်င္းေတြစုေသာက္ၾကတာမ်ဳိးလုပ္ၾကပါတယ္ အဲဒီထဲမွာ ေသာက္ၿပီးမူးရင္ အၿငိမ္ အိမ္ျပန္တဲ့ သူေတြရိွသလို မူးလာတာနဲ႔ ျပသနာခ်င္တဲ့ စုန္းျပဴးသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးလည္းရိွတာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါဘာလို႔လဲဆို မူးလာတာနဲ႔အမွ်သူ႕စိတ္ကို ထိန္ႏိုင္စြမ္းမရိွေတာ့တာပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကိုယ္တိုင္ေတာင္ တစ္ခါတစ္ခါ မူးလာတာနဲ႔ စိတ္ေတြႂကြလာတာ၊ ေသြးေတြႂကြလာတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ မိတ္ေဆြေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြဆံုၾကတယ္ဆိုတာ ေပ်ာ္ခ်င္လို႔ဆံုၾကတာပါ ကိုယ့္ေၾကာင့္ သူမ်ားေတြေပ်ာ္ေနတဲ့စိတ္ကေလးေတြ ပ်က္စီးသြားတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကိုယ့္ဘက္က ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။

ဒါဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပသနာမ်ဳိးေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသားလည္းျဖစ္မွာပါ။ အဓိက ေပးခ်င္တဲ့ measage ကေတာ့ တဒဂၤ ျဖစ္လာတဲ့ မေက်နပ္ခ်က္ေလးရယ္၊ ေဒါသရယ္၊ ေမာဟ ရယ္ကိုခဏေလးထိန္း ႏိုင္ဖို႔ပါပဲခင္ဗ်ာ။ action ေနာက္က reaction ကို မွန္ကန္စြာဆံုးျဖတ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Author by
@htinyarsai (8:14am)
Msc 203