Susah Berhenti Merokok? 5 Tips Ampuh Ini Bikin Kamu Gak Tergoda Lagi
Ketika kamu sudah berniat berhenti merokok, namun kenyataannya sulit dilakukan. Godaan untuk kembali mengisap rokok terus datang hingga akhirnya ada yang kembali merokok kembali. Lalu, apakah ada tips ampuh agar para perokok aktif bisa berhenti merokok dan memulai hidup sehat?
Kamu bisa berhenti merokok, tentu saja kamu harus punya keyakinan untuk berhenti dan lakukan beberapa tips ampuh berikut ini ya agar kamu tidak tergoda lagi untuk mengisap rokok, yuk simak ulasan berikut ini.
- Rencana dan Keyakinan yang Kokoh
Berniat berhenti merokok itu bagus, namun sekedar niat tanpa keyakinan dan kesungguhan akhirnya bisa jadi tergoda kembali oleh rayuan teman ataupun tiba-tiba lidah pahit seolah ingin merokok kembali.
Mike Tyson pernah berujar, "Setiap orang punya rencana sampai mereka dipukul di kepala." Setidaknya, rencana tetap rencana dan tak bisa menjadi kenyataan sampai benar-benar terwujud dengan kesungguhan kita untuk selalu mengatakan tidak untuk merokok kembali.
Selain itu, kembali kepada keyakinan agama yang tentu saja mengajarkan agar tidak menzalimi diri sendiri dan orang lain. Nah, rokok tentu saja menzalimi kesehatan diri sendiri dan asapnya juga menzalimi orang lain kan?
- Menyiasati Waktu-waktu Merokok untuk Dihindari
Rencana berhenti merokok bisa menjadi sia-sia jika kita tak mengubah kebiasaan kita. Kita harus paham saat-saat kita paling suka menghabiskan rokok. Misalnya kebiasaan merokok ketika habis makan, maka saat habis makan konsentrasi kita harus lebih kuat untuk menghindari keinginan merokok lagi.
Bisa juga dengan menghindari tempat-tempat yang biasa kita gunakan untuk merokok. Meskipun tidak dihindari setidaknya luangkan sedikit saja waktu pada tempat-tempat yang sering kita gunakan untuk merokok dan alihkan ke tempat lain. Hal ini bisa kita lakukan ketika memang godaan merokok masih terus ada dan kita terasa sulit untuk meninggalkan merokok.
- Percaya Diri Menolak Tawaran Merokok dari Teman
Masalah yang terpenting ketika berhenti merokok pastinya adalah pertanyaan dari teman yang biasa merokok. Terkadang, orang merokok juga ingin mengobrol bersama orang yang merokok maka menjadi canggung ketika teman merokoknya tiba-tiba berhenti.
Tawaran merokok lagi akhirnya datang, maka kita harus berani dan percaya diri menolak tawaran merokok dari teman dengan sopan agar teman tak tersinggung serta meyakinkan diri sendiri bahwa kita sedang berusaha hidup dengan sehat.
- Hilangkan Persepsi Rokok sebagai Obat Stres
Kebanyakan orang beralasan bahwa dengan merokok bisa menenangkan pikiran dan mengusir masalah. Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa stres karena masalah harus diselesaikan dan bukan melarikan diri dengan merokok. Merokok bukan menyelesaikan masalah namun lari dari masalah.
Merokok tidak memiliki manfaat dalam menyelesaikan masalah, maka anda pun akan bisa meninggalkan rokok dengan mudah.
- Kesehatan Keluarga Merupakan Kunci Kebahagiaan
Kesehatan adalah segalanya, itulah alasan anda berhenti merokok. Hidup sehat bersama keluarga, berkumpul dan bercengkerama tanpa diganggu oleh asap rokok. Jika anda tidak merokok maka keluarga anda tidak akan tercemar oleh racun dan anda bisa menikmati hidup nyaman dan lebih sehat dengan keluarga anda.
Kesehatan keluarga adalah segalanya, bermain bersama dan menjalani hidup dengan berkumpul bersama adalah kenikmatan tinggi yang tidak bisa tergantikan. Oleh sebab itu anda harus menghapus keinginan merokok kembali dalam pikiran anda.
Hidup dengan pola sehat tentu saja harus menghindari merokok, suka tak suka kita harus menyukai cara hidup sehat dan melupakan keinginan merokok kembali. Isilah hari-hari kita dengan kesehatan dan berolah raga sehingga kita dan keluarga kita bisa hidup lebih bahagia dan lebih sehat dalam menikmati kehidupan ini.