День 16 🔥 Режим дня !

1️⃣Сегодня проснулся 5.50,уже по легче !

2️⃣ Я сплю в режиме, спал 7,16 H, чествуюсь отлично

3️⃣ Вода с лимон пил с утра 🍋

4️⃣ Дыхательный заряд сделал , по новому - 4 раза вдыхаю и 1 раз Выдыхаю . До вечера сделаю ещё 2 раза

5️⃣Зарядка сделал , поменял маршрут, что то новое

Пробежал 2,5 км
Просто гулял 1,8 км
Отжимался. 108 раз
Приседал. 90 раз
Упражнений для икры 60 раз
Упражнений для Triceps - 90 раз

6️⃣ Завтракал полезно

7️⃣ План дня сделал и соблюдаю его

🤸‍♂️ Удачи всем 🍀