Depresión: ¿Cómo combatirla?

Tocaste fondo? Te cansaste de vos misma? No te encontrás?

¿Cómo salir de ese bache?

• Hablar con mis amigos. Si estuviste cuando ellos te necesitaron, en vez de aislarte, habla con ellos pidiendo su ayuda y su apoyo!!

• Busca ayuda extra. No sabes con qué psicólogo ir, googlea, revisa los resultados y busca una clínica profesional. Llama pidiendo informes, costos. Hace una cita. No tienes por qué pasar por esto sola.

• Rompe con la rutina. No te quedas en la cama, levántate y salí con amigos, de compras, a un spa. Si no queres gastar mucho dinero simplemente sentate en un parque con un libro, camina al aire libre.

• Comenza a cuidarte. Anda con un nutricionista, a un gimnasio. Movete. Sentite bien con vos.

• Aléjate de las cosas/personas superficiales. Amigos con derecho, la comida chatarra, el alcohol, los cigarrillos. Centrate en cosas puntales como el trabajo, amigos y familia.

Es un proceso largo. Hay días que no vas a tener energía pero no se pueden dejar vencer. Preocupense por uno mismo, arreglense, vayan al gimnasio, bajen de peso si lo necesitan, salgan con amigos. Todo lo malo pasa, con el tiempo y aunque deje cicatrices se puede salir adelante.