为什么健身房健身的男人最不重视的就是腹肌？

不是腹肌低级，也不是瘦子的腹肌没意义，更不是腹肌容易。相反 是真的难，是理论上简单，实施起来难，保持住更难。

抛开运动员和健身行业从业者，一般的商业健身房里至少99%都是普通爱好者吧。这里面有多少大爷大妈？有多少中年大叔？有多少宝妈们？看看人群分布，有条件出腹肌的人就剩下三成了。

这三成人为了出个腹肌，要开始自律，刷脂。听着挺容易，方法也不难掌握。换个思路，理论上好好学习就能上清华，实际呢？理论上好好练田径就能百米12秒，实际呢？理论上好好工作都能月薪过万，实际呢？

我没有腹肌是因为我不想吗？是因为我做不到啊。我一把年纪，上有老下有小，一个社畜你跟我谈营养餐？全国那么多上夜班的，你跟我说好好睡觉？ 是我不想吗？是做不到啊。

既然做不到，为什么不干脆把有限的时间放到胸背腿这些大项上。既然做不到，就别执念营养餐，家里做什么就吃什么。既然做不到，偶尔夜里有空了刷个剧，喝顿小酒，做个俗人不香吗？

腹肌不是标配，那是极致。留给有极致追求的人吧。真想看腹肌去看那些18 19岁的体校生们，腹肌人手八块，然后18年后，他们的八块照样变一块。。。

从业者，运动员，这都另说。如果你只是一个爱好者，就不要拿他们来抬杠。如果你自知太难，就说腹肌没用，大可不必。核心力量的实用性远远大于胸大肌。真正没大用的东西我自己也经常做，那就是卧推。