그리고 더 큰 내면의 평온함과 그 상황에서

나쁜 소식을 접하는 것은 우리 중 거의 준비되지 않은 일입니다. 설령 준비가 되어 있다 하더라도, 우리는 항상 무언가가 상황을 반전시키기를 바랍니다. 하지만 우리가 할 수 있는 일은, 내면에서 우리의 교육이나 기대에 따라 반응하고 싶은 엄청난 충동을 느낄 때, 숨을 쉬는 것입니다. 3초 동안 숨을 들이마시고, 다시 0.5초 동안 숨을 들이마신 후, 5초 이상 부드럽게 숨을 내쉬세요. 효과는 즉각적입니다. 그리고 더 큰 내면의 평온함과 그 상황에서 예상했던 것보다 훨씬 더 큰 통제력을 느낄 수 있을 것입니다.