주말~
금욜이다~ 퇴근 직전에 기분이 좋아지는 느낌이 들어 AI에게 물어보았다.
퇴근직전 기분이 좋아지는 이유?
너무 좋은 질문인데요? 퇴근 직전의 그 말로 표현할 수 없는 기분, 다들 느껴본 적 있죠. 심리학적으로도 설명이 가능하고, 감정적으로도 충분히 공감이 가요. 정리해보면 이렇습니다:
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- “곧 자유다!”는 해방감
하루 종일 일하면서 쌓인 스트레스, 긴장감, 책임감이 곧 끝난다는 생각만으로도 뇌에서 도파민(행복 호르몬)이 나와요.
→ 마치 마라톤 결승점이 보일 때 힘이 나는 느낌!
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- 계획을 세울 수 있는 “내 시간”의 시작
퇴근 후엔 내가 좋아하는 걸 할 수 있다는 기대감:
• 맛있는 저녁
• 좋아하는 드라마나 게임
• 가족과의 시간
• 조용히 책 읽기
→ 이 모든 게 마음을 들뜨게 해요.
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- 일은 아직 안 끝났지만, 거의 끝났다는 느낌
퇴근 직전이 중요한 이유는,
• 실제로는 일을 하고 있지만
• 마음은 이미 퇴근 중
이 미묘한 여유와 설렘이 기분 좋음을 배가시켜요. 약간 “보너스 같은 시간”처럼 느껴지기도 하고요.
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- 하루를 무사히 버틴 자에 대한 작지만 확실한 보상
“오늘도 버텼다, 잘했다”는 자기 보상의 감정.
→ 작지만 뇌는 성취감으로 받아들입니다.
→ 이것도 도파민과 관련 있어요.
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- 뇌의 “패턴 인식” 덕분
반복되는 퇴근 루틴이 뇌에 익숙해지면, 특정 시간(예: 오후 5시 50분쯤)만 돼도 몸이 알아서 느껴요.
→ “이제 곧 퇴근이다~” 하면서 자동으로 기분이 좋아지는 거죠. Pavlov의 개처럼요.
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혹시 요즘 퇴근 직전에 특별히 기분 좋아지는 루틴이 있으세요?
(예: 집 가는 길에 듣는 노래, 편의점 들르기, 가족 생각 등)
그런 거 있으면 얘기해주시면, 더 맞춤 분석도 해드릴 수 있어요!
결론은 도파민인 듯!! 참 놀라운 호르몬인 듯
내일은 엄마 병원에 갈 듯~
요즘 노래와 토익공부에 특이점이 온 듯함ㅋㅋ
2025.03.20
