충분히 쉬면 나를 피곤하게하지 마라.
휴식과 수면은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 예측할 수없는 수면 시간은 신장 질환, 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 불규칙 심장 박동, 스트레스 호르몬 증가 및 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 적절한 휴식과 수면이 포도당이나 혈당 수준을 조절하는 호르몬 인슐린에 대한 신체의 반응에 영향을 줄 수 있는지 알고 있습니까? 수면 부족은 혈당 수치를 정상적인 한계치보다 높게 만듭니다. 결과적으로 우리는 당뇨병에 더 취약합니다.
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