어깨 결림과 충돌증후군에 좋은 누운 흉곽 모빌리티 운동
오늘 소개해드릴 운동은 어깨 결림과 충돌증후군에 좋은 누운 흉곽 모빌리티 운동 입니다.
견갑골의 경우 흉곽에 붙어있는 조직이기 때문에
어깨에 문제가 있으신 분들은 흉곽 자체에 문제가 있는 경우가 많습니다.
흉곽의 움직임을 통해서 견갑대의 안정성과 흉추의 움직임을 확보할 수 있습니다.
손바닥이 천장을 향하도록 바닥에 누워 양쪽 무릎을 구부려 줍니다.
요즘 어깨가 결렸는데 한번 해봐야겠어용!@@ 보팅하구 갑니당
네 감사합니다
오 지금은 카페라 누울 수가 없지만 집 들어가면 꼭꼭 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 꼭 해보세요
집에가서 한번 따라해볼께요 앉아서 컴퓨터 하는 시간이 많아서 어깨가 아주 돌댕이 같습니다 ㅠㅠ
따라해보시면 좋은 결과 있을겁니다