이런 유용한 정보 감사합니다. 정말 필요한 정보였어요. 특히 운동을 꾸준히 하느냐 안하느냐가 집중력의 질이 차이가 크더군요. 전 근력+유산소 같이 하는게 가장 좋았어요 ㅎㅎ

저의 팁도 하나 적겠습니다. 여러분 폼롤러를 사세요...!!!
그림 그리시는 분들은 어꺠랑 허리가 영 좋지 않는 분들이 많은데요.. 그럴땐 폼롤러가 최고입니다... 목, 어깨, 등을 폼롤러위에서 돌돌돌 풀어주면 머리도 맑아지고 어깨도 풀리고 좋아요,...!! 너무 짧은건 ㅂㄹ고 36인치 짜리 긴게 좋습니다.

그리고 요가도 좋아요. 명상 요가ㄴㄴ 기왕이면 아쉬탕가나 하타 요가 같은 빡센걸로 하면 효과 굳입니다.