지중해식 크림 마늘 치킨

재료:

24온스 닭 가슴살(껍질을 벗기고 얇게 썬 것).
시금치 1컵(신선한 것, 다진 것).
1 컵 두꺼운 크림.
%컵 닭 육수.
% 컵 선드라이 토마토.
. 컵 파마산 치즈 (강판).
올리브 오일 2큰술.
1작은술 이탈리안 시즈닝.
마늘 가루 1작은술.

지침:

큰 프라이팬에 올리브유를 두르고 닭고기가 완전히 익을 때까지 볶다가
갈색. 접시에 닭고기를 따로 놓으십시오.
닭고기 육수, 진한 크림, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 파마산 치즈를 넣고
팬; 소스가 걸쭉해지기 시작할 때까지 부드럽게 휘젓는다.
소스에 시금치와 토마토를 넣고 시금치가 시들기 시작할 때까지 끓입니다. 추가하다
팬에 다시 치킨.

영양 정보:

총 인분 -6
1회 제공량당:
지방: 269
탄수화물: 7g
단백질: 29g
칼로리: 369