Apa Pentingnya Olahraga? Apakah Harus Berolahraga? (INA - ENG)

ilhamramadhani (40)in #indonesia • 7 years ago

(INA)

Hai Kawan-kawan steemian, apa kabar semuanya? Semoga kalian sehat semua ya, Selamat datang kembali di postingan saya. Pada kesempatan kali ini aku akan memberikan sedikit motivasi dan pentingnya melakukan aktivitas olahraga untuk kalian agar kalian bisa lebih bersemangat dan menyadari betapa pentingnya olahraga bagi tubuh kita. Apa itu Olahraga?

Olahraga adalah segala aktivitas yang berhubungan dengan gerakan. Olahraga bisa disebut juga aktivitas yang mengandalkan gerakan untuk melatih tubuh seseorang, baik secara jasmani maupun rohani. Terus, Apa pentingnya berolahraga? Olahraga berperan sangat penting bagi tubuh kita. Dengan berolahraga tubuh kita akan terbiasa dengan gerakan-gerakan patah seperti keseleo, terkilir dan sebagainya. Maksud dari itu adalah, kita akan lebih susah untuk cedera jika kita sering melakukan aktivitas olahraga. Banyak manfaat yang didapat setelah kita melakukan olahraga, yaitu tubuh kita akan lebih bersemangat menjalankan aktivitas seharian jika kita melakukan olahraga di pagi hari. Selain menambah semangat, olahraga juga memberikan manfaat yang juga tidak kalah dari semangat, olahraga setiap hari dapat membuat tubuh kita terhindar dari penyakit, tubuh kita akan menjadi lebih sehat daripada orang yang tidak pernah berolahraga.

Olahraga ada baiknya dilakukan dipagi hari dan disore hari, mengapa? Karena, vitamin C pada matahari itu sangat bagus jika dilakukan dipagi hari. Waktu matahari yang harus dihindari adalah pada pukul jam 09.00 sampai jam 16.00. Jadi alangkah lebih bagusnya jika kita melakukan olahraga sebelum jam 9 pagi dan setelah jam 4 sore.

Jadi bagaimana? Apa kalian masih tidak mau menyisihkan waktu luang kalian untuk berolahraga? Kita adalah penerus bangsa kawan, jika kita tidak sehat, bagaimana bangsa ini akan maju? Sekian artikel dari saya, semoga artikel ini dapat menambah semangat kalian untuk memulai olahraga. Tunggu postingan saya berikutnya.

(ENG)

Hi steemian friends, how are you all? May you all be healthy, welcome back in my post. On this occasion I will give you a little motivation and the importance of doing sports activities for you so you can get more excited and realize how important exercise is for our body.What is Sports?

Sports are all activities related to movement. Sports can also be called activity that relies on the movement to train one's body, both physically and spiritually. Continue, What is the importance of exercise? Exercise plays a very important role for our body. By exercising our bodies will get used to broken movements such as sprains, sprains and so on. The point of that is, we will be more difficult to injury if we often do sports activities. Many benefits gained after we exercise, our body will be more eager to run all day activities if we do exercise in the morning. In addition to increase the spirit, exercise also provides benefits that are also not less than the spirit, exercise every day can make our body protected from disease, our body will become healthier than people who never exercise.

Exercise is a good thing to do in the morning and on the day, why? Because, vitamin C in the sun is very good if done in the morning. The sun time to avoid is at 9 am to 4 pm. So it would be great if we do sports before 9 am and after 4 pm.

So how? Are you still not willing to set aside your spare time to exercise? We are the successors of our peers, if we are not healthy, how will this nation go forward? A few articles from me, hopefully this article can add your spirits to start the sport. Wait for my next post.