Snack ringan yang buat berat badan tidak jadi ringan

Hai steemians...
Kira-kira kalo di jam nanggung mau makan siang begini enaknya ngemil kali yaaaa... Sambil tunggu jam makan siang. Cemilan ringan atau snack memang salah satu solusi ampuh untuk mengobati perut keroncongan di jam2 darurat seperti ini. Padahal tadi pagi baru aja makan nasi gurih kok jam 10 malah berasa lapar lagi ya????dan solusi yg lain ya cuma ngemil karena kalo makan berat bentrok jam 12 kan gak seru lagi makan siangnya😂😂😂. Bener apa bener???? Bener donk. 😂😂😂
Hi steemians...
What will you do in your spare time when you get hungry??? Snacking while waiting lunch time is a solution, isn’t it? Yeah, you are right. But there is no doubt that make you will get hungry after two hours you get snacking. The fact is you will take everything to eat. 😂😂😂 am l wrong????

Kemarin saya baru aja beli wafer yang berlapis ratusan itu... Ternyata banyak fakta yang mencengangkan di balik kenikmatan wafer yang hanya kita anggap sebagai cemilan wajar dan biasa ini, entah karna beratnya lebih ringan dari pada nasi entah karna makannya gak cukup satu karena engga kenyang-kenyang😂😂😂. Jadilah kita makan sekotak sendiri si wafer yang kelezatannya tiada tara itu,trus besok paginya nimbang kok berat badan saya naik??? Padahal kan saya Cuma makan sekotak wafer😢😢😢. Siapa yang begitu??? Sayaaaa!!! Iyaaa... Saya juga begitu, tapi itu dulu😉😉😉. Semanjak saya tau cara bagaimana MEMBACA KALORI didalam snack saya makan ketakutan itu hilang. Saya tetap makan dengan jumlah snack yang berbeda perharinya. Gimana cara bacanya???
I bought biscuit and l found an amazed fact on it. We recognized it as a piece of small food and also had a very small calories. But we were wrong guys. Because we didnot understand about and careless about the sign of the nutrition fact on it.

Sebenarnya semua rumah industri makanan sudah mencantumkan informasi label makanan atau nilai kalori disetiap cemilan supaya konsumen tau berapa jumlah snack yang bisa dikonsumsi oleh perindividunya setiap hari. Naaah.. Kenyataannya adalah kita sebagai konsumen sering sekali mengabaikan hal tersebut sehingga membuat kita salah kaprah dalam mengkonsumsi makanan ringan dan tanpa tidak sadar hal tersebut dapat menunjang kenaikan lemak tubuh kita menjadi berlipat lipat ganda🙈🙈🙈.
Surely, every food industries are trying to sign tbe nutrition fact or calorie in every snack, otherwise to warn the consument about the calories that they had in every biscuit or snack individually. But, the fact is as a consument we avoid about the warn and unconditionally it increase the ficeral fat and our body fat regularly.

Mari sama-sama kita belajar membaca info lebel makanan ringan kita. Sebagai contohnya perhatikan gambar lebel makanan wafer yang ber lapis ratusan ini😂😂😂.

• Pertama-tama hitunglah jumlah wafer tersebut terlebih dahulu... Misalnya dalam 1 kotak ada 21 wafer.
• Kemudian perhatikan JUMLAH SAJIAN PERKEMASAN/jumlah orang yang mengkonsumsi wafer tersebut. Kalau didalami kotak ini dikatakan 7,artinya snack dalam satu kotak ini dapat dihabiskan oleh 7 orang. 21 wafer dibagi 7 orang =3 wafer artinya Masing-masing orang dapat Jatah makan 3 wafer.Untuk 3 wafer ini ENERGI TOTALnya 210 kalori looooh 😱😱😱😱.
• Kalo mau tau berapa kalori untuk 1 wafer maka 210 energi total dibagi 3 wafer=70 kalori/biskuit. Kalau anda makan sendiri ke 21 biskuit tersebut kali 70/kalori biskuit=1470kalori😱😱😱. Banyak apa banyak? Sama seperti kita makan 3 cup nasi yang kalorinya hanya 600 tambah 3 dada ayam yang kalorinya hanya 900.

Let us see one of nutrition fact in this biscuit.
• First, count the piece of snack in one packs, an exampel they are 21 pieces.
• Then, the SERVING PER CONTAINER is 7.it means 21 biscuit for 7 portions. If there are 21 biscuits divide 7 portion=3 biscuit for 1 portion. And for 1 portion has 210 calories😱😱😱.
• If you are curious about 1 calorie of the biscuit, 210 calories divided to 3 biscuits= 70 calories/pieces of biscuit. If you take over all of the biscuit 21 biscuits multiply 70 calories=1470 calories for 21 biscuits. It means, you eat 3 portion of rice =600 calories plus 3 portion chicken breast=900 calories... Huhuhuhu

Waaah ternyata biskuit yang selama ini kita pikir sangat ringan loh yang bisa naikin lemak didalam darah dan perut kita bukan nasi yang selama ini kita benci.
Yuk mulai sekarang lebih teliti lagi dalam membaca label makanan yang kita makan.Supaya tidak terlalu banyak lemak yang kita investasi 10 tahun mendatang. Bukan untuk siapa-siapa tapi untuk kita sendiri😊😊😊.
Salam sehat
@dapoerheba

Waaaaw... We dont realized about the fact of our snack. We thought it just a pieces of non calories snack and did not work on our body.
Let us be smart in choising our snack. Because the feedback of consumed to much snack is affected in 10 years later to the body.

Keep healthy
@dapoerheba