เล่นกล้ามแขนด้วยท่า Deadlift 60 kg/Wide-grip Lat Pulldown/Chest t bar#Sblfit #เล่นกล้าม#ออกกำลังกาย
จะให้กล้ามขึ้นไวๆ ให้เริ่มด้วยการยกน้ำหนักท่าพื้นฐาน ให้แน่ใจว่าได้เล่นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต่างกันและพักในระหว่างการเล่น ทานอาหารที่ให้พลังงานสูงอุดมด้วยโปรตีน ผลไม้ ผัก และธัญพืช จำไว้ว่าต้องดื่มน้ำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ อย่างสุดท้ายคือจำไว้ว่าต้องนอนหลับจนเพียงพอและเน้นไปที่การยกน้ำหนัก
Tiktok : https://vt.tiktok.com/6Dcobb/
https://www.facebook.com/paulsblfit/?epa=SEARCH_BOX
▶️ DTube
▶️ YouTube
Hi! Did you know that steemit.com is now censoring users and posts based on their opinions?
All the posts of these users are gone!
https://github.com/steemit/condenser/commit/3394af78127bdd8d037c2d49983b7b9491397296
Here's a list of some banned users:
'roelandp', 'blocktrades', 'anyx', 'ausbitbank', 'gtg', 'themarkymark', 'lukestokes.mhth', 'netuoso', 'innerhive'See anyone you recognize? There could be more, they also have a remote IP ban list.
Will you be censored next?