OLAHRAGA UNTUK MENJAGA STAMINA

Di jalan aspal ditegah sawah yang membatasi antara Geudong Alue dan gelanggang ini memjadi tempat favorit saya untuk berolahraga lari siang ataupun sore untuk membakar kalori lemak ditubuh.saya menyukai tempat itu karena jauh dari keramaian dan kebisingan,udaranyapun masih murni karena jarang ada kenderaan lalu lalang.

Setiap saya mau berolahraga kesini biasanya saya menggunakan pakaian sauna yang seperti pakaian hujan.dengan memakai baju sauna tersebut hawa panas langsung meresap ketubuh kita yang bembuat cucuran keringat seperti mandi.baju yang saya pakai didalam biasanya basah seperti direndam dengan air.

Memang berat badan belum turun sampai sekarang namun saya merasa stamina saya sudah lumayan dari biasanya sebelum melakukan kegitan berolahraga.
Kata teman teman untuk menurukan berat badan bukanlah perkara gampang.karena kita harus melakukan progam dari makanan kita sehari hari atau yang lebih dikenal dengan DIET.jikalau kita Diet yang harus kita lakukan adalah pemasukan kalori kedalam tubuh kita dengan pengeluaran kalori dalam tubuh kita tidak boleh seimbang,dengan kata lain jikalau pemasukan kalori dari makanan 50% maka pengeluarannya harus diatas 50%. Kalo sama.antara pemasukan dan keluaran berat badan kita tak akan turun.

Melakukan olahraga rutin sabtu minggu biasanya siang jam 12 siang dan sore biasanya jam 4.00 dan waktu untuk lari lari kecil biasanya 40 menit dan setelah selesai pulang santai sebentar untuk mengeringkan keringat lalu mandi,setelah mandi badanpun menjadi segar kembali seperti sedia kala.