Viernes de cotinahealth/Mi experiencia en la ExpoFitness- Participantes del Desafio y Los Beneficios del Fitness
Desde hace tres años estoy en la ciudad Medellín, esto del Fitness aquí, es un boom, bueno a nivel internacional, por lo que he investigado. Cuando llegue aquí a esta ciudad, me inscribí en un gimnasio para hacer mis ejercicios, más por salud, ya que en ese entonces me dolían mucho las rodillas. En Venezuela, había perdido mucha masa muscular, porque había dejado de entrenar. Así empecé en el mundo del fitness, como tal.
La Expofitnees es uno de los grandes eventos del fitness a nivel nacional e internacional, que se lleva a cabo todos los años en la ciudad de Medellín. Colombia.
Este año tuve la oportunidad de estar en la Expofitness, en calidad de Juez en la Sinergia Fitness Summit & Competition, allí, además de disfrutar de las modalidades de Rumba, fitness de combate y aeróbicos que se llevaron a cabo, también tuve la oportunidad de conocer a muchos de los participantes del desafío en diferentes temporadas. La mayoría de ellos, fueron atletas destacados en diferentes disciplinas, entrenadores, y amantes del fitness.
Fue una bonita experiencia conocer a Óscar Muñoz @Olímpico‘’ @David Bedoya ‘Gato’, @jerrykarth, @Arandú, @Gamboa, @Yoifer, @LuisaSanmiguel, Laura Jiménez @Madrid, @Juan Manuel Gil Gómez, Steffit Valencia Carvajal @Tiffi, César José Romero(@CJ), @Byron Riveros, @Richi, @Mateo, fue muy hermoso ver la sencillez de muchos de ellos, con los que tuve la oportunidad de hablar, y tomarme fotos.
El fitness es una práctica deportiva que ha pasado a ser un buen estado de vida para las personas, realizando ejercicios para mejorar la condición física y la salud general. Mejorando tanto para las que hacen deportes, fitness y cualquier persona que quiera mejorar su estilo de vida. El fitness está muy de moda en la actualidad, ha tenido mucho auge en este momento.
Muchas personas buscan mejorar su salud física, mental y emocional, buscan adquirir hábitos saludables, mejorar su autoestima, confianza, seguridad, compañerismo y motivación.
En el fitness se utilizan máquinas, como las elípticas, máquinas de cardio, fuerza, funcional de entrenamiento, caminadoras, cintas, bicicletas estáticas, escaleras, remos y poleas, entre otras.
Además de diferentes modalidades del fitness, Aeróbicos, Rumba Fitness, Fitness de combate como Smart Combat, Smart Fight, Full Combat, Fit Combat, CrossFit, saiclyn, Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), strong, etc. Todo esto ayuda a trabajar diferentes músculos de nuestro cuerpo, nos ayuda a mejorar la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad, la rapidez, en sí, lograr obtener un equilibrio corporal.
Evitando de esta manera que las personas que practican el fitness tengan menos posibilidades de padecer de estrés, ansiedad, baja autoestima, depresión, fatiga, insomnio, y problemas del corazón y cerebrovasculares, entre otras.
La buena alimentación también es importante para que encontremos el bienestar personal, disfrutemos de un buen estado físico y nos sintamos más equilibrados.
Yo me he quedado sorprendida en las clases grupales de Smart fight y de Smart combat, donde yo participo todos los sábados. Me he dado cuenta de que muchas personas han mejorado su confianza, personas muy tímidas, que les daba algo de pena realizar algunos movimientos, y con la ayuda y motivación del Coach, estos usuarios han mejorado, y cada día van con más ganas de entrenar, y de mejorar. Eso es muy valioso ver cómo cambia la actitud de estos usuarios.
Beneficios del Fitness
El Fitness nos aporta muchos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, entre ellos: Aumentar la flexibilidad, la fuerza muscular, la resistencia, la coordinación corporal, mejora la autoestima, la motivación, el ánimo, regula el peso corporal, mejor capacidad respiratoria, elimina el estrés, la depresión, la ansiedad, el miedo, la fatiga, mejora la concentración, el sistema sanguíneo, el sistema cardiovascular, etc.
Amigos de esta hermosa comunidad, deseo hayan disfrutado de esta publicacion.
Todas las Imágenes fueron tomadas en el CC Plaza Mayor, Medellin. Colombia
Todas las imágenes son de mi autoría. Tomadas con mi teléfono Redmi 9C
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Por: @mirla33
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