Terapia térmica: Cuándo usar compresas frías o calientes según tu lesión
Hola amigos de comunidad Latina, hoy vengo a compartir información dentro de la etiqueta #cotinahealth, de algo que considero es muy importante, y tiene que ver con la terapia térmica, es decir, el uso de calor y/o frío en las lesiones musculares y tendinosas.
Recientemente estaba revisando contenido al respecto, porque estamos Franyeli y yo atendiendo a una persona que tiene una lesión en la articulación del hombro, la principal articulación del cuerpo, así que hay algunas cosas que considerar para poder ayudarles adecuadamente.
En el área de la medicina es imposible saber todo al graduarte, incluso años despues de graduado sigues aprendiendo, y seguiré haciéndolo para toda la vida, seguramente. Pero el detalle aquí es que he aprendido algunas cosa sinteresantes en relación al uso de frío o calor, ¿cual es más conveniente según la lesión, según el tiempo de la elsión?, sobre todo esto último, y dependerá en gran medida de lo que se quiera procurar a la persona que padece la molestio o dolor.
Bien, creo que todos conocen las compresas, esas que son gelatinosas y que vienen dentro de una envoltorio, generalmente plástico, que podemos exponer a frío o calor, y que dejándola durante algún tiempo en la exposición térmica, la gelatina adquirirá esa temperatura, y posteriormente podemos usarla para colocarla en la zona lesionada y beneficiarla con la temperatura.
Pero, ¿que es lo ideal? ¿usar frío o calor?, si hay algún fisioterapeuta por ahí, que se interese en leer mi psot, seguro que mucho tiene que agregar en este caso, pero por mi parte compartiré la información que manejo en base a mi investigación:
¿Cuando usamos frío?
Las lesiones podemos clasificarlas, según el tiempo de evolución, en agudas o crónicas. Las primeras, por lo general, odemos decir que son en las primeras 72 horas, es decir, 3 días. En esta etapa, donde el proceso inflamatorio está en su máxima expresión, lo ideal es usar compresas frías. La razón es que ayudará a disminuir la inflamación, ya que el frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan y limita el proceso inflamatorio.
Esto es lo que en téminos generales aplica. Adicionalmente tenemos el factor de que el frío disminuye la actividad de los nervios, loq ue hace que la sensación de dolor, misma que se transmite por la vía nerviosa, disminuya. Esto es un beneficio adicional.
Ahora, cuando usamos compresas calientes?
Lo ideal es en lesiones que ya son crónicas, es decir, que tienen más de 3 días, y las razones son varias también. La idea en esta etapa es la cicatrización o cura de la lesión, para que esto ocurra, deben llegar los nutrientes necesarios a la zona lesionada, y para este fin, lo ideal es el calor, ¿por qué?, cunaod aplicamos el calor, los vasos sanguineos se dilatan, es decir, se amplían, lo que permite que fluya más sangre a la zona y de esta manera llegarán más nutrientes, mismos que son necesarios para la reparación de tejidos.
Adicionalmente, al fluir más sangre, también se lleva los desechos metabólicos que se generan por la propia lesión así como por todo el proceso metabólico de construcción de tejidos. También genera una relajación muscular, lo que permite que recaiga más presión sobre la zona afectada, en caso de que sea tendón o alguna superficie articular.
Y también el calor puede ayudar con el control del dolor de tipo crónico, es decir, aquel que está instaurado desde hace semanas o meses.
Nota: estos son lineamientos generales, lo ideal siempre es que antes de tomar una desición al respecto, consulten con un médico de manera presencial. Sinmás, me despido, esperando que este post sea de ayuda para usted. Aprovecharé de dejar algunos enlaces con información adicional, en caso de que deseen aprender un poco más. Saludos.
- Revisión sistemática sobre el efecto analgésico de la crioterapia en el manejo del dolor de origen músculo esquelético
- Medidas de rehabilitación para el tratamiento del dolor y la inflamación
- Compresas húmedo calientes como intervención para
reducir el dolor musculoesquelético.
Adicionalmente los invito a suscribirse al canal de Youtube que tenemos Franyeli y yo, donde estamos compartiendo información de salud que seguro puede aportarles mucho: 2medicosparati así como a la cuenta en Instagram: 2medicosparati
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