마라톤 도전 11일째

어제 이른 아침과 밤 늦게 달리기 운동을 실시했다.
아침에는 1km 달리고 2분 정도 걸으며 숨고른 후 다시 1km를 뛰었고,
밤에는 2km를 중간에 쉬지 않고 계속 달려 보았다.
특히 밤에 뛸때에는 수시로 속도를 체크하면서 9km/h를 넘기지 않으려 했고 속도를 내지 않고 오래 달리는데 중점을 두었다.
당연한 결과이겠지만 아침 기록이 밤 기록보다 1분 30초 정도 더 좋다.

평일에 앞으로는 밤 10시 언저리에 하루 1번만 달리되, 거리를 점차 늘려보려 한다.
가끔씩 달리다 걸을때 어플을 일시정지 하지 않고 켜 놓아서 2km를 1km씩 끊어서 달리는 기록과
2km를 달리다 중간에 빠른 걸음으로 걸으며 숨고르는 거리까지 포함했을 때 기록을 비교해볼까 한다.