Para mí en mi rutina el tiempo y la organización es primordial, ya que una vez que tenga todo agendado y pueda cumplir con cada una de mis tareas diarias me permite encontrar un relax total de fluir en todo lo que me proponga, obvio hay momentos que surgen imprevistos que descontrolan pero equilibro ya que no dejo atrás lo que debía hacer sin dejar de cumplir o quizás se puede hacer al otro día sin ningún problema, aplico la constancia de los habitos y la paciencia.

Les doy un ejemplo tenía tiempo que no corría, pero ese hábito no se perdió en su totalidad ya que cualquier actividad física mantenía en casa, podía realizar en mi tiempo de correr o caminar para otra cosa siempre y cuando fuera productivo,la idea es tener mi comienzo con algo saludable, además de comer 🤭 desayuno con mucho entusiasmo ya que soy muy energética, cuando tú te alimentas el cuerpo responde!!.

Hay varias maneras, pero en lo particular me nutro positivamente, de lo negativo busco lo positivo, sacar provecho para que no me descontrole y trato de alimentarme lo más saludable que pueda, para mantener un buen ánimo y así poder realizar actividades físicas.

Recomiendo estar al día con el contacto físico y emocional con la familia, pasar momentos de calidad en dónde se pueden realizar actividades como jugar con la pelota, juegos de mesas en dónde ese contacto motive o impulse la socialización porque cuando estamos rodeados de gente que suma fluimos.

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^{Manejando bicicletas © All rights reserved @lanegra2804}

Me gusta correr, caminar así sea 25 minutos, pero ya estoy en los 5km mi meta es llegar a los 10km con buen tiempo nuevamente, también salgo en bicicletas, para eso me mantengo hidratada, estoy tratando de evitar lo que hace daño a mi cuerpo como harinas y refrescos, una alimentación balanceada.

Buscar un deporte o una actividad que sea a tu necesidad o que realmente guste, no pensar en los demás primero enfocarse en uno mismo, buscar un lugar de nuestro agrado si es al aire libre mejor en dónde unas pesas, una cuerda haga tu cuerpo feliz y tú mente se relaje, si quieres leer hazlo y con el mismo libro hace series para tus brazos, no tienes brazos ? Pero piernas si 🤷 las alternativas la tenemos cada quien tiene una condición que busca su bienestar.

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^{Jugando beach tennis con mi hija © All rights reserved @lanegra2804}

No puedes pasar por alto dormir y descansar lo suficiente.

¿Cuáles son tus preferencias alimentarias? ¿Intentas comer alimentos saludables?

Lo bueno de mi es que tengo voluntad, en dónde me ha ayudado a no caer en tentaciones, cuando deseo comer lo más saludable que puedo a diario, les cuento esto porque tengo un emprendimiento en sociedad donde dispongo de comidas chatarra y helados 💆🏻

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Níspero y cambur con fresas @lanegra2804

Imagínense evito muchas cosas a diario, pero si he logrado comer saludable, me encantan las frutas, cualquiera, pero la lechoza no puede faltar porque me ayuda a mi digestión, el cambur o plátano en cualquier plato del día lo incluyo, tiene muchas proteínas, su sabor es delicioso, me calma esa sensación de comer algo dulce, trato de buscar las frutas que estén de cosecha el nispero está de visita en casa al igual que la guayaba, los vegetales el pollo y pescado complementan.

¿Cómo lograr un equilibrio al utilizar la tecnología y las redes sociales?

Cómo todo no Abusar de lo bueno y positivo que ha traído el avance, los dispositivos celulares llegaron para quedarse al igual que las redes sociales mantenerse el tiempo suficiente y productivo, pasar horas específicas que no descontrolen tu mente y tu sueño, ya que muchas personas se dejan llevar hasta largas horas, teniendo un efecto negativo para tu cerebro y cuerpo.

Invito a los amigos @sol02 @yulexys21 @norat23 a participar

Me despido, gracias por leer.

Todas las fotos fueron tomadas desde el teléfono Redmi 11

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